Después de haber hecho Halasana por varios minutos (ver la postura del mes de agosto 2007), procede a Karnapidasana, manteniendo las manos en la espalda. Doble las piernas y lleve las rodillas hacia el piso presionando los oídos con las rodillas.   Descanse los empeines en el piso y estire los pies hacia atrás. Junte los talones y los dedos de los pies. Mantenga la posición medio minuto sin forzar la espalda ni el cuello. Para salir de la postura, regrese a Halasana, suelte las manos y extienda los brazos en el piso. Presione los brazos al piso y descienda las dos piernas juntas y extendidas. Descienda la espalda lentamente manteniendo el cuello relajado con la vista en los pies. En cuanto la espalda baja toque las mantas, doble las rodillas y descanse, resbalando los hombros hacia atrás hasta que lleguen al piso, cruzando las piernas y descansando las rodillas en las mantas. Cambie el cruce de las piernas. Si las rodillas no llegan a los oídos, descanse los empeines en el borde de una silla.