Cuantos de nosotros hemos dedicado tiempo, dinero y esfuerzo a seguir alguno de los miles de programas de desintoxicación que hoy en día podemos encontrar tan al alcance. Sin embargo, después de haberlos hecho, no solo no hemos llegado a experimentar cambios significativos frente a nuestros retos de salud, sino que, en muchas ocasiones nos hemos sentido peor.
Existe una gran confusión respecto a lo que, en realidad, significa desintoxicarse, ya que solemos asociarlo con tomar jugos, hacer ayunos o tomar agua con limón, sin cuestionarnos el contexto total de nuestra vida, en el momento en que elegimos llevar a cabo, alguno de estos planes temporales de desintoxicación.
Es verdad, que en ocasiones, es necesario estar dispuesto a pasar por un proceso de desintoxicación contundente, especialmente, cuando el cuerpo requiere algo drástico para hacerlo reaccionar frente a una enfermedad, pero un proceso de esta índole debe ser guiado por un especialista, y además hay que saber cual es el sistema de nuestro organismo que requiere en primera instancia, ese apoyo.
Un buen proceso de desintoxicación requiere una etapa de preparación adecuada y sobre todo una actitud mental especial, pues de lo contrario, puede ser dañino o estar destinado a fracasar, de la misma manera en que fracasan muchas de las dietas.
Resolver nuestros retos de salud, o interesarnos en gestar un estado de bienestar duradero, implica una comprensión mayor respecto a qué es el metabolismo y a cómo funcionan los órganos, pues solo así sabremos por donde debemos empezar un tratamiento. Cada sistema de nuestro organismo tiene un lenguaje distinto y por lo tanto, debemos saber como se apoyan entre sí. Esa comprensión nos guiará respecto a que camino tomar hacia la salud.
El metabolismo consiste, entre otras muchas cosas mas, en el proceso que el organismo realiza para lograr la absorción de nutrientes, la administración y uso adecuado de los mismos; y estará influenciado, cada día, por nuestras decisiones de alimentación, de ejercicio y de descanso, ya que cada uno de estos aspectos, y en conjunto, estarán influyendo en la producción hormonal, en el manejo del cortisol y el azúcar, en la producción de enzimas digestivas y en los niveles de inflamación que estén afectando a nuestro organismo, y en última instancia, en como se realizan los distintos procesos de eliminación en nuestro cuerpo.
Cuando el organismo está sometido a condiciones inadecuadas en todos estos niveles, se ve incapacitado para procesar los nutrientes adecuadamente y los efectos negativos suceden en cadena.
Antes de someterte a un proceso de desintoxicación drástico, y quizás no bien fundamentado, hay pasos importantes que puedes dar:
- Empieza por revisar lo qué estas comiendo y la calidad de tus alimentos. Desafortunadamente, nuestros paladares se han vuelto adictos a muchos de los saborizantes y colorantes artificiales que se encuentran en la comida y a las bebidas procesadas. Indudablemente que esta es la primera etapa de desintoxicación que requerimos realizar. De lo contrario, una vez que termines un proceso de desintoxicación temporal, volverás a tus hábitos cotidianos. Desacostumbrar al paladar de alimentos procesados es una tarea importante y compleja, sin embargo es el primer paso hacia el éxito. Realiza un plan de eliminación empezando por el azúcar, las harinas y los lácteos.
- Asegúrate de mantener buenos niveles de hidratación en tu cuerpo y de darle importancia a la calidad del agua que consumes. Eso no quiere decir que bebamos cantidades innecesarias de agua diariamente y mucho menos, demasiado rápido. El hecho de iniciar el día con agua, ya sea al tiempo, o en una infusión caliente depurativa, apoyará a que tu cuerpo reconozca sus necesidades de hidratación a lo largo del día. Recuerda que el paladar es muy poderoso.
- Estimula el proceso de eliminación por la piel, cepillando tu cuerpo en seco, y con fibras naturales, antes de bañarte. Recuerda que la piel es el órgano eliminatorio mas importante que tenemos.
- Aprende a respirar y refina la práctica de una respiración consciente, pues la respiración es la interfase entre tu sistema nervioso y el resto de tu organismo. La respiración influye profundamente en nuestro estado de ánimo y en nuestra habilidad para promover un descanso profundo. El estado de relajación es indispensable para la eliminación.
- Se selectivo respecto al tipo de ejercicio que realizas ya que todo tipo de estrés que provoquemos en nuestro cuerpo va a influir en como digerimos, como eliminamos, como dormimos y como descansamos. Eso no quiere decir que no puede ser vigoroso. Sin embargo, existe una gran diferencia entre realizar un ejercicio vigoroso y uno que sea desgastante. La gran diferencia es la preparación adecuada y la escucha correcta de las necesidades de nuestro cuerpo, día a día.
- Destina diariamente un tiempo a practicar un descanso restaurativo para apoyar a tus riñones y glándulas suprarrenales. Los riñones juegan un papel muy importante en el funcionamiento de nuestras glándulas y de todos nuestros otros sistemas.
Replantéate que significa tener fuerza de voluntad. Es muy importante tener un cambio de conciencia, respecto a cómo te quieres sentir cada día. De esa manera los cambios que realices vendrán del territorio de la motivación, en lugar de del territorio del castigo.
Cuando cada uno de nuestros actos está dirigido a gestar bienestar, visto como en un proceso acumulativo y progresivo, ponemos un orden distinto a nuestros valores.
Interésate en ti mismo, eso hace una gran diferencia. Recurre a tu curiosidad y a tu espíritu de investigación para que tu mismo seas consciente de lo qué contienen los productos que consumes, de lo que te aplicas en la piel y lo que utilizas en u casa y espacios de trabajo. Comprende e investiga como afecta todo ello a nuestra salud y a la del planeta.
En lugar de ver todo esto como un proceso represivo y restrictivo temporal, embárcate en reeducar tus gustos y preferencias. Comer bien y vivir saludablemente va mucho mas allá de vivir a dieta y de tener un espíritu de constante sacrificio.
La salud comprende poner atención a la persona completa, inmersa en su grupo familiar y en su comunidad, ya que nuestras decisiones impactan, tarde o temprano a nuestra sociedad y al mundo en que vivimos. Nuestras decisiones se convierten en un voto poderoso que acaba impactando en decisiones importantes sobre la producción de alimentos y productos de consumo.
Así que el primer paso para desintoxicarnos consiste en revisar y observar detenidamente cada uno de nuestros pequeños y grandes hábitos cotidianos y verlos en un contexto mas amplio. Comprende saber que somos capaces de recuperar el poder sobre nuestra salud y contribuir a replantearnos como personas y como sociedad, el papel de la nutrición y del equilibrio.
Rosemary Atri
• Yoga como Terapia
• Salud y Nutrición Funcional
• Conciencia y Movimiento Somático
• Configuraciones Sistémicas Familiares
T. 5251-2021 / 5251-2233
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