En este sesión exploraremos los principios básicos del Kundalini Yoga, el Yoga de la conciencia, tal y como fue enseñado por el maestro Yogui Bhajan. Esta clase es apta para principiantes y todos los niveles.

Temario
Los beneficios de la respiración de fuego.
Kriya (serie de posturas de yoga y respiración) para liberar algún patrón de conducta o trauma que no nos permita seguir adelante.
Meditación para abrir el corazón.
Canto a Guru Ram Das.
Relajación Profunda.

Según las enseñanzas de Yogi Bhajan

Duración: 3 horas El Yoga Kundalini es conocido como “el yoga de la conciencia”.

Muy diferente a una práctica tradicional de hatha yoga, en donde realizamos posturas para obtener flexibilidad y equilibrio del cuerpo físico, en el Yoga Kundalini, exploramos nuestro ser físico, pero sobre todo el sutil y el energético. En una sesión se incluye la práctica de Pranayama (técnicas de respiración), la realización de posturas, el canto de mantras , la meditación y la relajación profunda. Te conecta de un modo práctico y seguro con tu ser interior y los beneficios se experimentan desde la primera sesión. Todos los niveles son bienvenidos! En este programa trabajaremos diferentes series de meditación y kriyas (serie de posturas de yoga) para abrir un espacio de abundancia y prosperidad en nuestras vidas.En mi experiencia, es el miedo y la falta de autoestima, lo que en ocasiones obstaculiza que la prosperidad aflore en nuestras vidas.El servicio, el dar y la generosidad, serán algunos de los temas de los cuáles hablaremos durante este programa.

 

El ayurveda tiene una forma muy particular sobre cómo ve la vida y sus procesos. Los principios del ayurveda y aprender cómo aplicarlos en la vida diaria en todos los niveles, incluyendo la práctica de yoga, son parte importante de este programa.
Ayurveda – sistema de salud universal del cuerpo y la mente.
El Ayurveda es una ciencia antigua que busca curar así como prevenir la enfermedad. El marco del ayurveda es integral ya que integra los diferentes aspectos del cuerpo, la mente y el espíritu. El ayurveda se enfoca en un equilibrio natural y saludable de la vida de cada ser y reconocer la identidad única de cada persona. El yoga ha sido siempre una parte integral del acercamiento ayurvedico.

Yoga – sistema holístico de la mente y el cuerpo
El yoga viene de la palabra “unión”; la integración de las energías físicas, mentales y espirituales que promueven la salud y el bienestar. Las posturas físicas, los ejercicios de meditación y las prácticas de yoga son practicadas para que finalmente la mente y la conciencia se vuelvan estable y así lograr un estado de introspección y tranquilidad espiritual, para así poder conectar con nuestra verdadera esencia. El yoga y el Ayurveda están entre las tradiciones más antiguas de salud que aún se practican en el mundo hoy en día.

Objetivo del programa: Que el participante tenga un acercamiento teórico-práctico a los principios de la medicina Ayurveda (sistema de medicina tradicional de India).

Para el participante en general, este programa  le ofrece un mapa para aprender a tener una vida saludable y reconocer a través del conocimiento y la observación sobre cómo funciona de forma particular el cuerpo, la mente y las emociones y cómo se puede mantener un equilibrio dependiendo de la alimentación, el estilo de vida, el tipo de yoga y la rutina diaria que cada uno sigue.

El yoga y el Ayurveda son prácticas complementarias. El Ayurveda purifica la mente y el cuerpo y el yoga dirige la energía sutil a través de canales adecuados dentro del camino espiritual, por lo que los practicantes e instructores de yoga de está disciplina, podrán enriquecer su práctica.

Para los terapéutas este programa les beneficiará para poder tener una perspectiva más amplia y complementaria en el proceso curativo.

Introducción al Ayurveda
con Ana Paula Domínguez
Se ofrecerá una introducción teórica y práctica sobre el conocimiento de la vida, desde el lente de una de las disciplinas más antiguas que aún se practican hoy en día, el Ayurveda.
Aprender a “establecernos en nuestros propios pies”, es aprender a observar cómo es que funciona de forma única el complejo de nuestra mente-emociones-cuerpo-espíritu. Y es de este proceso de observación que podremos aprender lo que nos lleva y nos saca de nuestro equilibrio para mantenernos sanos y eventualmente ayudar a otros a para recuperar o mantener su salud.
Además de esto entenderemos cómo es que podemos encontrar este equilibrio al integrar todos los aspectos de la vida.
Por otro lado el participante tendrá una introducción al Ayur-Yoga.Las posturas de yoga y las técnicas de respiración pueden ser particularmente efectivas si se usan de acuerdo a la constitución única de cada ser humano. Es importante saber cómo y con qué actitud uno práctica las diferentes posturas de yoga y técnicas de respiración (Pranayama). Cada maestro de yoga puede ayudar a sus estudiantes a ser más concientes de está perspectiva, independientemente del estilo de yoga que practiquen.

Durante este módulo el practicante aprenderá:
-Introducción al Ayurveda
-El camino de la conciencia a la materia.
-Los cinco elementos y las 20 cualidades universales y su expresión en la vida diaria.
-El rol de los tres doshas: vata (el principio de movimiento), pitta (el principio del metabolismo), capa (el principio de la estructura)
-El paradigma de prakruti (dosha en equilbrio) y vikruti (dosha en desequilibrio).
-Rutina diaria para encontrar el bienestar.
-Rutina diaria de acuerdo a las estaciones del año.
-Cómo regresar al equilibrio: Rutina diaria, alimentación, estilo de vida, aromaterapia, meditación para equilibrar cada dosha.
-Agni. El poder de un sistema digestivo saludable.
-Los tres tipos de fuego digestivo.
-Las tres mentes. Sattva, Rajas y Tamas.
-Síntomas y enfermedades de los tres doshas en desequilibrio
-Ayur-Yoga para Vata. Libera ansiedad, nerviosismo, insomnio.
-Ayur-Yoga para Pitta. Libera exceso de calor en el cuerpo. Anti-gastritis, irritabilidad, impaciencia.
-Ayur-Yoga para Kapha. Libera aletargamiento o depresión; congestión y tós.
-Meditación para Vata, Pitta, Kapha.

 

HORARIOS SUGERIDOS:

Viernes
18:00 a 21:00 hrs.

Sábado
Mañana: 11:00 a 14:00 hrs
Tarde: 15:30 a 19:30 hrs.

Domingo
Mañana:  10:00 a 15:00hrs

 

 

Duración: 4 horas

Objetivo del taller. En este programa trabajaremos diferentes series de meditación y kriyas (serie de posturas de yoga) que nos permitirán abrir el espacio para reconocer nuestro ser interior.
Realizaremos una serie de kundalini yoga para el mantenimiento general físico y energético, seguido de una serie para fortalecer la autoestima.
Por último exploraremos y reflexionaremos en torno al tema de las 8 ramas del yoga y cómo es que podemos aplicarlas en nuestra vida diaria, para mantenernos en el estado dinámico del equilibrio integral.

Programa de Actividades.-

10:00        Entonación y serie de kundalini yoga para el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo.

11:15        Meditación para reconocer el ser interior.

11:45        Relajación.

12:00        Receso

12:30        Las 8 ramas del yoga y su aplicación en la vida diaria.

13:30        Receso

13:45        Meditación para alinear y equilibrar nuestros centros energéticos.

 

¿QUÉ ES EL KUNDALINI YOGA?
El Kundalini Yoga tal y como fue enseñado por Yogi Bhajan es conocido como el yoga de la conciencia. Muy diferente a una práctica tradicional de hatha yoga, en donde realizamos posturas para obtener flexibilidad y equilibrio del cuerpo físico, en el Yoga Kundalini, exploramos nuestro ser físico, pero sobre todo el sutil y el energético. En una sesión se incluye la práctica de Pranayama (técnicas de respiración), la realización de posturas, el canto de mantras , la meditación y la relajación profunda. Te conecta de un modo práctico y seguro con tu espíritu y los beneficios se experimentan desde la primera sesión.