MODULO I. Introducción al Ayurveda
con Ana Paula Domínguez
En este primer modulo se ofrecerá una introducción teórica y práctica sobre el conocimiento de la vida, desde el lente de una de las disciplinas más antiguas que aún se practican hoy en día, el Ayurveda.
Aprender a “establecernos en nuestros propios pies”, es aprender a observar cómo es que funciona de forma única el complejo de nuestra mente-emociones-cuerpo-espíritu. Y es de este proceso de observación que podremos aprender lo que nos lleva y nos saca de nuestro equilibrio para mantenernos sanos y eventualmente ayudar a otros a para recuperar o mantener su salud.
Además de esto entenderemos cómo es que podemos encontrar este equilibrio al integrar todos los aspectos de la vida.
Por otro lado el participante tendrá una introducción al Ayur-Yoga.Las posturas de yoga y las técnicas de respiración pueden ser particularmente efectivas si se usan de acuerdo a la constitución única de cada ser humano. Es importante saber cómo y con qué actitud uno práctica las diferentes posturas de yoga y técnicas de respiración (Pranayama). Cada maestro de yoga puede ayudar a sus estudiantes a ser más concientes de está perspectiva, independientemente del estilo de yoga que practiquen.
Durante este módulo el practicante aprenderá:
-Introducción al Ayurveda
-El camino de la conciencia a la materia.
-Los cinco elementos y las 20 cualidades universales y su expresión en la vida diaria.
-El rol de los tres doshas: vata (el principio de movimiento), pitta (el principio del metabolismo), capa (el principio de la estructura)
-El paradigma de prakruti (dosha en equilbrio) y vikruti (dosha en desequilibrio).
-Rutina diaria para encontrar el bienestar.
-Rutina diaria de acuerdo a las estaciones del año.
-Cómo regresar al equilibrio: Rutina diaria, alimentación, estilo de vida, aromaterapia, meditación para equilibrar cada dosha.
-Agni. El poder de un sistema digestivo saludable.
-Los tres tipos de fuego digestivo.
-Las tres mentes. Sattva, Rajas y Tamas.
-Síntomas y enfermedades de los tres doshas en desequilibrio
-Ayur-Yoga para Vata. Libera ansiedad, nerviosismo, insomnio.
-Ayur-Yoga para Pitta. Libera exceso de calor en el cuerpo. Anti-gastritis, irritabilidad, impaciencia.
-Ayur-Yoga para Kapha. Libera aletargamiento o depresión; congestión y tós.
-Meditación para Vata, Pitta, Kapha.
