El embarazo
por Stéphanie Fallely

 

Estar embarazada es un estado privilegiado y hacer yoga durante el embarazo permite vivir plenamente este proceso creador. El embarazo es la oportunidad de una nueva vida, no sólo para este pequeño ser formándose dentro de nosotras, sino para nosotras mismas. Es la oportunidad de ponernos en contacto profundo con las fuerzas de la naturaleza y abrirnos a su sabiduría. Es la oportunidad de hacernos preguntas de fondo sobre nuestra manera de vivir, de pensar, sobre el mundo que queremos para nosotros y para nuestros hijos, y si realmente tomamos el tiempo de indagar en nuestro interior para escuchar nuestras propias respuestas, es un momento que nos lleva ineludiblemente a un proceso de transformación profunda. El yoga, que trabaja tanto al nivel físico, emocional, mental como espiritual, nos puede ayudar en este camino de transformación.

Practicado de manera suave, respetando y escuchando a nuestro cuerpo, el yoga tiene muchos beneficios físicos. Previene o corrige problemas debidos a una mala alineación. Ayuda a reducir las molestias que puedan surgir durante el embarazo como dolor de espalda, ciática, calambres, acidez estomacal, insomnio… Nos enseña a respirar profunda y tranquilamente y a relajarnos, ayudando a que el bebé se desarrolle en las mejores condiciones posibles. Prepara el cuerpo para el parto abriendo la pelvis y manteniéndolo fuerte y flexible. El parto es una de las experiencias físicas más fuertes que se puedan vivir y el yoga nos enseña a honrar nuestro cuerpo, a confiar en él y a no temer al dolor.
Estar plenamente conectadas con él, con sus sensaciones
y su instinto, es una condición para que el parto se desarrolle
de manera fluida.

Acudir a una clase es la oportunidad de encontrarse con otras mujeres embarazadas y crear con ellas una red de amistad, apoyo e información. El embarazo confronta a menudo con cuestiones emocionales, y tener un espacio donde compartir dudas, miedos, conflictos con otras mujeres embarazadas puede ser de gran apoyo.

También aprendemos a escuchar nuestra propia voz interior. El embarazo es un momento en que la mujer recibe muchos mensajes del inconsciente a través de la intuición y de los sueños. La relajación, la visualización y la meditación son técnicas que nos permiten que fluyan más libremente estos mensajes. También es un espacio en que se cultiva el vínculo con nuestro bebé, a través de la respiración, de la música, de los cantos, de los pensamientos. La fuerza del vínculo con un hijo tiene una parte instintiva, pero también es algo que se cultiva, se refina con nuestras intenciones y se trabaja toda la vida.

La intención de las clases de yoga prenatal es volver a conectarnos con nuestro propio poder de mujer, con la sabiduría ancestral de todas las mujeres que parieron antes de nosotras. Esa sabiduría es nuestra riqueza y es importante recuperarla y confiar en ella.

Se empiezan las clases en el segundo trimestre de embarazo. No es necesario haber hecho yoga antes. Es una práctica que se adapta a la condición de cada mujer.

Stéphanie Fellay
sfellay@podernet.com.mx