La concepción

Es muy importante mirar el estilo de vida tuyo y el de tu pareja antes de tratar de concebir un bebe: puede ayudarte a embarazarte más rápido. Un estudio Británico recientemente demostró que las parejas que dejan el tabaco, alcohol, café y te negro, pueden concebir más rápidamente que las que no. A las mujeres que fuman mucho, les tomo el doble de tiempo embarazarse comparado con las que no fuman. A las mujeres que toman siete o más tazas de café al día les costo

el 50% más de tiempo embrazarse. La concepción fue más difícil para los hombres que toman 20 o más bebidas alcohólicas durante la semana.

Yogui Bhajan, maestro de la tradición sikh (norte de India), recomienda que la mujer medite por lo menos un año antes de embarazarse.

 

Sugerencias para las embarazadas.

1. Al conocer sobre tu embarazo, se sugiere que lo mantengas como algo íntimo hasta pasada la 12ava semana, que se dice es, cuando el alma de tu bebé entra al ser que traes dentro. También sería optimo realizar una meditación diaria durante todo tu embarazo o por lo menos los primeros tres meses.

2. Solamente practica yoga después de las 12ava semana del embarazo.

3. De preferencia practica yoga suave. Evita las prácticas fuertes como el Ashtanga Vinyasa Yoga y Flow.

4. No practiques torsiones durante el embarazo.

5. Descansa sobre tu costado a partir del cuarto mes de embarazo.

6. Camina por lo menos quince minutos diarios. Practica la meditación en movimiento. Inhala contando cuatro o cinco tiempos y exhala contando cuatro o cinco tiempos. Te sentirás increíble.

7. Recuerda que todos tus pensamientos y emociones las sentirá el ser que traes dentro. Propicia un ambiente de paz, calma y tranquilidad a tu alrededor. Pídele ayuda a tus seres queridos para que te proporcionen el ambiente adecuado.