Kapha. El principio de estabilidad.
El agua y la tierra conforman el “principio que da estabilidad” en el cuerpo, el cual se conoce como Kapha. Nuestros tejidos son principalmente Kapha o acuosos naturalmente.
Kapha estabiliza, además de controlar los procesos de lubricación en el cuerpo, los tejidos y los deshechos, su fuerza se expele a través de la mucosidad. Kapha no es la mucosidad pero lo que produce que emerja. Kapha permite que se acumule la energía en el cuerpo, promueve la estabilidad, pero un exceso de estabilidad puede llevar a la inercia.
“Kapha tiene las mismas cualidades que la mucosidad. Es viscoso, lo que produce un movimiento lento. También es frío, pesado, grueso, viscoso, pegajoso, todas cualidades relacionadas con el lodo, la tierra suspendida en agua. La pesadez es un efecto colateral de la estabilidad, que es la principal función de Kapha. La viscosidad que puede producir el exceso de pesadez, introduce lentitud en el cuerpo y en la mente.”
Cualidades principales: Pesado, grasoso, frío, estable, viscoso, denso, baboso.
Expresión física.
Es la viscosidad la que hace que el Kapha se mueva lentamente. Le toma tiempo para tomar sus decisiones, para concretar. Le gusta dormir en una cama muy suave llena de almohadones y edredones en la cuál puede quedarse dormido hasta tarde. Le fascina comer, y tiene una gran pasión por la comida frita, los postres y los lácteos.
Físicamente, es robusto y si no mantiene una dieta equilibrada, fácilmente subirá de peso. Su piel es ligeramente grasosa, suave y muy bien lubricada. Su cabello es grueso lustroso y puede tender a ser grasoso. Sus ojos son grandes, líquidos y muy blancos, reflejan calma y estabilidad. Sus uñas son grandes, simétricas y pueden tener tendencia a ser pálidas. Su voz es dulce y melodiosa. Calma, estabilidad, sensualidad, y fertilidad son algunas de las características que prevalecen en aquellos individuos en donde esta energía predomina:
“Ambos sexos Kapha están bendecidos con una fertilidad abundante y un gran vigor sexual. La energía de Kapha lo sostiene todo. Es el principio de la base, los fundamentos en los que todo lo que existe ha sido construido. Su arquetipo es la madre tierra.”
Expresión emocional y mental.
El Kapha tiende a ser complaciente. Predominantemente son calmados, serenos, estables; disfrutan de los placeres del hogar y de la familia. Tienden a ser compasivos y maternales. Son protectores y proveedores de sus hogares y generosos.
Padres de familia naturalmente, cocineros, curadores, contadores, técnicos.
Son ahorrativos y pueden llegar a ser muy ricos. Acumular es otra de sus grandes pasiones y tragedias, ya que igual se manifiesta como acumulación de posesiones físicas, recuerdos, cartas de amor, pero también como acumulación de peso o de rencores o situaciones que no olvida. En exceso pueden ser muy posesivos y avariciosos.
Emocionalmente, fácilmente se deprimen y se ponen melancólicos. Tienen muy buena memoria.
Causas de agravamiento de Kapha
- Alimentos salados, dulces y ácidos en exceso.
- Comida muy pesada como quesos, carnes, embutidos, pizza.
- Comida frita y grasosa
- Hielos y bebidas frías
- Dormir en exceso
- Comer de más.
- Dormir de día
- Invierno y la primavera
Síntomas físicos de agravamiento de Kapha.
- Tos, congestión, resfriado.
- Indigestión crónica.
- Metabolismo lento
- Obesidad
- Retención de agua.
- Letargo
- Exceso de salivación
- Diabetes
- Tumores.
- Colesterol Alto
- Alergias
Rutina para equilibrar Kapha
Las palabras clave para Kapha son el desapego y la acción.
Han de seguir una rutina estricta sobre todo durante la última parte del invierno y a principios de la primavera, que es cuando más tienden a agravarse. Es durante esta temporada del año en la que fácilmente puede caer en una especie de letargo, en el clásico “no tengo ganas de hacer nada” o en estados depresivos.
Y para un Kapha, será fundamental en este tiempo del año, pararse temprano, entre 6 y 8 de la mañana, tomar una baño de agua fría, hacer una rutina de ejercicio aeróbico, ya sea correr, jugar basketball o practicar un tipo de yoga vigoroso como el Ashtanga Vinyasa Yoga o el Kundalini Yoga. Brincar, saltar, correr, son algunas de las actividades que más beneficiarán en la salud del Kapha.
Se beneficia vistiendo colores brillantes como el rojo, el amarillo, el gris. Ha de usar metales como el oro, o piedras preciosas como el ojo de gato y el ambar que tienen la cualidad de ser calientes. Los aceites esenciales como el eucalipto y el romero, son sugeridos para mantenerlo activo. La respiración de fuego y la respiración bhastrika pranayama, le ayudarán a reactivarse en cualquier momento en donde se sientan aletargados.
Sugerencias para equilibrar Kapha:
Dieta sugerida.
- Sabor picante, amargo, astringente.
- Comida tibia, ligera, seca.
- Las especies picantes le ayudarán a erradicar la congestión del cuerpo.
- Sobre todo en invierno y en primavera, deberá de evitar los productos lácteos, quesos derretidos y azúcares.
- Le caen bien la pimienta negra, jengibre seco, mostaza, clavo, canela.
- Consumir verduras crudas como la espinaca y la arugula.
- El ayuno o la monodieta la funcionarán para desintoxicar el cuerpo.
- Evitar las bebidas frías y los hielos.
(La descripción de los Doshas fue extraída del libro “Yoga para la Felicidad, la salud y otras cosas, escrito por Ana Paula Domínguez y editado por Editorial Planeta).
Robert Svoboda. Prakruti. Pagina 47.
Maya Tiwari. A life of Balance.
