10 TIPS PARA EQUILIBRARTE DURANTE EL INVIERNO

10 TIPS PARA EQUILIBRARTE DURANTE EL INVIERNO

La ciencia del ayurveda, es la medicina milenaria de la india con miles de años de sabiduría y antigüedad.
Esta filosofía tiene una máxima “Similar aumenta similar, todo se cura por fuerzas contrarias”.
En lo que se refiere a las estaciones, el invierno tiende a aumentar vata y kapha dosha y con esto aparece la resequedad, las enfermedades respiratorias, la digestión se hace más lenta y nos sentimos más pesados y con menos energía.

El ayurveda nos da la oportunidad de conocernos y equilibrarnos a través de nuestra alimentación y estilo de vida.

Te comparto estos 10 tips para ayudarte a mantenerte sano y equilibrado durante esta temporada.

1.- Evita los lácteos, las harinas y los alimentos con demasiada azúcar, ya que estos aumentan la mucosidad y hacen más pesada tu digestión.
2.- Consume sopas y potajes que te ayuden a avivar tu fuego digestivo y darte una sensación de contención y apapacho.
3.- Evita los alimentos crudos, procura comer cosas cocidas.
4.- Evita las hojas verdes en especial si están crudas, estás aumentan el aire, frio y la resequedad en tu cuerpo.
5.- Consume alimentos espaciados para mantener activa tu digestión.
6.- No comas de más, se consciente de tu alimentación y dale a tu cuerpo solo lo que realmente necesitas.
7.- Toma baños calientes o date una vuelta por el vapor, para sentir tu cuerpo, desintoxicado, limpio y revitalizado.
8.- Mantente activo, haz ejercicio para mantener tu circulación funcionando correctamente y llenarte de energía.
9.- Come dentro de tus horarios regulares. No te saltes comidas y por supuesto ¡No las repitas!
10.- ¡Obsérvate! El invierno es una estación que nos invita a la reflexión y a cuidar de nosotros mismos, date tiempo para cuidar de ti.

Espero que estos tips te sirvan para mantenerte feliz y en equilibrio durante el invierno. El ayurveda nos recuerda que la más grande sabiduría ya existe en nosotros mismo.

Si te interesa aprender más sobre ayurveda, no te puedes perder el Retiro de Ayurveda y Yoga con Coen Van der Kroon y el curso de Psicología del Ayurveda con Scott Blossom en Marzo 2019, los dos son maestros reconocidos Internacionalmente.

Namaste

Luis Chombo