7 tips para prevenir las alergias

7 tips para prevenir las alergias

De acuerdo a la medicina Ayurveda, en invierno y a principios de primavera predominan la energía del agua y de la tierra, el clima es más húmedo y es tiempo en el que estamos más propensos a padecer de alergias.

Para prevenir y mantenernos saludables:

    1. Evita consumir productos lácteos como quesos, yogurt y preferible leche de arroz, canela o almendra.
    2. Para estimular tu sistema inmunológico, consume alimentos ricos en vitamina C como la guayaba, el limón y la naranja.
    3. Evita los azúcares, sobre todo los refinados, preferible la miel de agave y el piloncillo.
    4. Evita comer verduras crudas y mejor alimentos calientes y picantes para estimular tu metabolismo y recuperar tu vitalidad.
    5. Té de jengibre, de canela o verde.
    6. Sopas calientes y guisados bien condimentados, son algunos de los alimentos ideales para la temporada.
    7. Usa aromaterapia de eucalipto, romero, salvia o la formula de Easy Air de Doterra para mantener tus vías respiratorias saludables.

 

Cursos de Ayurveda:

1 de Marzo. Psicología y Ayurveda con Scott Blossom quien nos visita desde Colorado, E.U.A., experto en Ayurveda, Acupuntura y Shadow Yoga.

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Por Ana Paula Domínguez