Acaba con el dolor de espalda con Salabhasana

Salabhasana y Makarasana pueden hacer maravillas para fortalecer tu espalda y abdomen, a la vez que mejora tu flexibilidad. No te dejes engañar, estas posturas parecen fáciles, pero requieren de mucha energía y tensión.

Beneficios

• Estira toda la parte frontal de tu cuerpo; hombros, pecho, abdomen y muslos frontales
• Fortalece la espalda y gluteos
• Fortalece los brazos y piernas
• Ayuda a combatir el estrés y la fatiga
• También puede ayudar a mejorar la postura y digestión, al estimular los órganos abdominales

Sigues estas instrucciones para ejecutar estas posturas.