Agua, sol e hidratación

Sol e hidratación

Agua, sol e hidratación

Ante las altas temperaturas, Miguel Ángel Alvarez Avitia, especialista del Instituto Nacional de Cancerología, explicó en entrevista para el periódico Milenio, que el melanoma es un tipo de cáncer que se desarrolla por el daño solar acumulado y que puede aumentar con el incremento de temperaturas inusuales en el país. Es importante ante esta temporadas de calor extremo proteger nuestra piel y tomar las siguientes recomendaciones:

  1. Proteger áreas expuestas al sol como orejas, cara, escote y dorso de las manos.
  2. La hora de radiación más fuerte es entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde. Hay que evitar estar expuestos al sol en esos horarios del día.

 

Para proteger a los niños del sol, se recomienda:

  1. Enviar en su mochila una gorra para protegerse del sol.
  2. Aplicarles bloqueador solar sin parabenos antes de ir a la escuela.
  3. Enviarles agua para que se hidraten.
  4. El melanoma es uno de los tipos de cáncer más agresivos de todo, con una tasa de mortalidad a un año de 75% en las primeras etapas. No es broma. No se expongan al sol como lagartijas, ni usen aceites bronceadores en la playa. Si deciden tomar el sol, que sea antes de las 11 de la mañana y de forma directa por no más de 20 minutos.

 

Suero rehidratante

Y como todos nos sentimos deshidratados con estos calores, les propongo esta bebida súper hidratante y fácil de preparar:

Ingredientes:

  • Agua mineral
  • Agua natural
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio.
  • 1 limón.
  • 1 cucharadita de miel de abeja.
  • Hielos al gusto

1.- Se mezclan todos los ingredientes y al tomar esta bebida, es un suero que te mantendrá hidratado.

Por Ana Paula Domínguez.