Alimenta tus estados mentales

Creo firmemente que lo importante no es tratar de controlar la mente sino crear un ambiente propicio para que ella pueda expandirse, aclararse, purificarse y ser una herramienta que este siempre al servicio del corazón para crear y manifestar!

Cuando tu cuerpo esta lleno de tóxicos que circulan en el, se siente inflamado, estancado y pesado, por lo tanto tu mente también se congestiona, llenándose de ideas que te inflaman, te quitan la alegría y te confunden. Utiliza los siguientes alimentos para tener mas claridad.

1. Aceite de Coco
Los ácidos grasos esenciales que se encuentran en el coco mejoran y previenen a la enfermedad de Alzheimer ya que lubrican el sistema nervioso central, además son anti bacterianos y anti fúngicos por lo que purifican los tejidos cerebrales. Te recomiendo consumir productos hechos a base de coco diariamente

2. Blueberries (Moras azules)
En un estudio de la universidad de Tufts se demostró que estas moras mejoraban la perdida de memoria corta además de el balance y la coordinación. En el mismo estudio se comprobó que la gente que consumió un batido de blue berries con fresas y espinacas diariamente mejoro su capacidad de memoria corta

3. Algas Marinas
Las vitaminas B que se encuentran en las algas marinas como la chlorella y el alga azul reducen la homiocisteina en sangre. Esta sustancia al elevarse aumenta el riesgo de embolias, Alzheimer, perdida de memoria y achicamiento del cerebro
Te recomiendo integrarlas a tus jugos verdes para enriquecerlos!

4. Jitomates
Están llenos de licopeno, lo que ayuda a luchar contra el daño que hacen en el cerebro los radicales libres provocando demencia y Alzheimer

5. Cítricos y Camu Camu
La vitamina C de alta calidad tiene el poder de elevar la agilidad mental. Una de las comidas con mas densidad de vitamia C es el camu camu.
Agrégalo a tus batidos o smoothies!

6. Semillas de Calabaza
Estan llenas de zinc, un mineral vital para mejorar la memoria
Medio puño al dia te da la dosis de zinc que necesitas! Puedes hacer leche de semillas de calabaza, comerlas como snack o integrarlas a tus batidos verdes.

7. Brocoli
Es una gran fuente de Vitamina K lo que mejora tu poder mental y enfoque!
Comelo crudo o al vapor para no perder sus propiedades!

8. Nueces
El American Journal of Epidemiology sugiere que hay que consumer suficiente vitamina E para prevenir la perdida de memoria. Las nueces son una gran fuente de vitamena E junto con los vegetales verdes, esparragos, aceitunas, semillas y arroz salvaje.
Consume leches de nueces y almendras cada vez que te sea posible

9. Salvia
La salvia tiene una reputacion ancestral para ayudar a la memoria. Utilizala en forma de aceite esencial organico y de grado terapeutico, untado en la planta de tus pies, agregla en tu dieta como condimento o en tus batidos verdes!

Life & Health Coach
Creadora del sistema: Lo que comen las diosasTM
Fundadora de Yumma Superfoods
www.loquecomenlasdiosas.com
www.yumma.mx