Aterriza… entra en balance con el elemento Tierra

Aterriza… entra en balance con el elemento Tierra

Aterriza… entra en balance con el elemento Tierra

 

¿Te sientes en las nubes, no logras tomar decisiones o tener relaciones a largo plazo?

¿Estás pesada en las mañanas y te sientes como una roca sin energía para moverte?

Puede ser que el elemento tierra esté en desbalance.

El elemento tierra, es uno de los cinco elementos que según la Medicina Ayurveda constituyen el Universo entero.

Los elementos son: éter, aire, fuego, agua y tierra. Todas las cosas contienen los cinco elementos, pero se mezclan en diferentes proporciones creando las características individuales de todo lo que podemos percibir con los cinco sentidos. También se manifiestan de manera sutil, en nuestras emociones y pensamientos y de manera más burda en nuestro cuerpo y sus enfermedades.

La Tierra es el elemento más pesado, se expresa como estabilidad y firmeza. Sus cualidades son: frío, estable, pesado, grueso, denso, y duro. En el cuerpo, esto se manifiesta como crecimiento, acumulación y arraigo. Construye el tejido muscular, adiposo, la parte dura de los huesos, las uñas, el cabello y los dientes.

CUANDO LA TIERRA ESTA EN DESBALANCE, puede ser que sea porque tienes mucha tierra o muy poca tierra. Te comparto los síntomas para que identifiques mejor cómo se manifiesta la Tierra o la falta de ella en ti.

  • CON EXCESO DE TIERRA no sentimos pesados, sin capacidad para movernos. Tercos y con apego. Un excedente de elemento tierra puede hacerte sentir aburrido, obstinado, deprimido o abatido. La dura y seca calidad del elemento tierra puede bloquear los canales de tu cuerpo, lo que da como resultado una mala digestión y una incapacidad de percibir el mundo con claridad. Sacúdete un poco de tierra con estos ejercicios:
    • Haz ejercicio hasta que sudes, para desbloquear los canales.
    • Cocina con hierbas: jengibre, pimienta blanca y negra, clavo, comino, cilantro e hinojo.
    • Disfruta de 5 minutos en el vapor, una vez que hayas comenzado a sudar.
    • Cepilla en seco tu cuerpo.
    • Date un masaje con maicena o harina, en seco.

 

  • CON POCA TIERRA sufres la sensación de falta de conexión, poca confianza y probablemente ansiedad, frivolidad y “superficialidad”. Te sientes en el aire y pierdes contacto con la realidad. Nos sentimos “en las nubes”, como si nuestra mente divagara o diera vueltas y vueltas sin llegar a ningún lado. Puedes sentirte como si flotaras, ultra ligero y con dolores de cabeza.

Te comparto unas sugerencias para nutrir la tierra:

  • Incluye en tus alimentos más grasas saludables como el ghee y el aguacate y vegetales de raíz, como la papá, el betabel, la zanahoria, etc.
  • Mantén horarios regulares, sobre todo a) tu hora de despertar, b) tu hora de dormir y c) tus horarios de comidas. Esto ayuda a que tu mente anticipe el movimiento del día sin miedo.
  • Date masaje con Aceite de Sésamo todos los días
  • Practica hacer compromisos que duren varios días y mantenerlos. Como:
    • Hacer ejercicio.
    • Escribir todos los días de una semana en tu diario tus agradecimientos.
    • Leer diariamente un libro hasta terminarlo.

 

CUANDO LA TIERRA ESTA EN BALANCE te sientes estable, enraizado, con firmeza y seguridad, pero flexible. Tomas decisiones bien pensadas y las llevas a cabo. Te es fácil mantenerte en una relación o compromiso a largo plazo, disfrutas de huesos y músculos sanos, mucha energía y un sistema inmune fuerte. La tierra en balance nos da seguridad, confianza, firmeza. También es de donde surge la abundancia y cuando venimos de un lugar de abundancia en nosotros mismos, tenemos más para dar al mundo.

Te comparto maneras de nutrir – saludablemente – a la tierra en ti.

  • Planta tus pies firmemente en el suelo, el pasto, la arena y camina 5 minutos diariamente. Observa todas las diferentes texturas en las plantas de sus pies.
  • Ten una planta en casa que puedas regar y cuidar.
  • Abraza un árbol.
  • Ten límites en relación a los aparatos eléctricos, ya que agotan nuestra energía y crean fatiga sutil.
  • Toma respiraciones conscientes y agradece antes de comer. El elemento tierra esta íntimamente relacionado los alimentos. Nuestra comida se digiere mejor cuando respiramos bien y a gusto.

Disfrutar conscientemente de una Tierra saludable te mantendrá arraigado a la realidad, con la fuerza “stamina” necesaria para enfrentar cualquier cosa y con un sistema inmune vital y confiable.

Súmate a los Retos Mensuales Gratuitos para aprender de Ayurveda y aplicarlos fácilmente a tu vida. Acompáñanos en el Facebook “Soy feliz con Ayurveda

Por Alejandra Echeverría