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Proteínas vegetales Semilla de calabaza, chía y girasol y hemp, conoce sus propiedades. Más saludables que la carne, las semillas son fuente de proteína y acá te damos algunos ejemplos de las más populares: Para hacer un desayuno saludable, añade 3 cucharadas de chia a un tazón, agrega 1 taza de leche de coco o […]
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¿Quieres que tus hijos regresen a clases con un nivel óptimo de energía y atención? Acá te comparto algunas recomendaciones: El consumo de azúcar a pesar de que nos da un sentimiento de bienestar inmediato, a largo plazo ocasiona fatiga y letargo y otros desequilibrios físicos como resistencia a la insulina y sobrepeso. En lugar
6 ideas saludables para regresar a clases Leer más »
Para ayudar a mantener articulaciones sanas se presentan a continuación 3 ejemplos de posturas de yoga que pueden ayudar a las muñecas, las rodillas y los tobillos respectivamente. Libro recomendados. Asana, Pranayama, Mudra, Bandha. Swami Satyananda Saraswati. Ed. Yoga publications trust. FRASES La postura exterior es reflejo de la postura interior. Lo interno se refleja
Yoga para articulaciones sanas Leer más »
El dolor muscular es provocado por la inflamación de las células y se debe al esfuerzo extremo, a movimientos incorrectos a la hora de practicar cualquier actividad física e inclusive puede manifestarse después de tener algún accidente. Para reducir el dolor y balanceat tu cuerpo, te recomendamos lo siguiente: Ojo. Después de ponerte la pomada
Yoga para reducir el dolor muscular Leer más »
Por Ana Paula Domínguez @anapau.dominguez En esta entrada te comparto 5 tips para mejorar tu digestión y para mantener tu sistema inmunológico fuerte y una salud óptima. La base de nuestra salud es tener un buen sistema digestivo. Si nuestra digestión está desequilibrada, es probable que tengamos síntomas como falta de energía, agotamiento, poco brillo
Mejorar tu digestión: 5 tips para encontrar el equilibrio Leer más »
La diabetes es una enfermedad muy común en nuestros días y los pacientes que la padecen, sufren de síntomas como frustración, enojo, falta de circulación, retención de líquidos y estrés. Reducir estilos de vida estresados, puede ayudar al paciente que padece diabetes a mejorar sus niveles de glucosa. Aquí te comparto algunas herramientas para aprender
5 herramientas para aliviar los síntomas de la diabetes Leer más »
Tai Chi Chuan es el nombre completo de esta disciplina de Origen Chino que ayuda al que la practica a integrar el cuerpo, la mente y el espíritu y a si mismo a conseguir un equilibrio emocional. En China es común ver a miles de personas practicando Tai Chi en los parques y plazas públicas
Tai-Chi – Meditación en movimiento Leer más »
El té matcha es conocido por sus efectos para mantenernos alertas. Posee una gran cantidad de antioxidantes, clorofila, vitamina C, L.teanina, un aminoácido que además de calmar, ayuda a mejorar los niveles de concentración. Fueron los monjes budistas japoneses quienes hace más de 800 años empezaron a usarlo para mantenerse alertas durante la meditación
Té matcha por la mañana Leer más »
Instagram & Twitter @anapauyoga Permíteme presentarme, soy Ana Paula Domínguez, fundadora y directora del Instituto Mexicano de Yoga y especialista en Ayurveda, un sistema de salud proveniente de India que tiene más de 5000 años de antigüedad. Tendré el gusto de acompañarte cada martes y compartiré contigo claves y recomendaciones para que poco a poco
¿Qué es estar bien? Leer más »
De acuerdo a investigaciones realizadas por la Universidad de Harvard: “No hay una ingesta diaria recomendada de probióticos, por lo que no hay forma de saber exactamente qué alimentos fermentados o qué cantidad es mejor. Por lo tanto, la pauta general es agregar la mayor cantidad posible de alimentos fermentados a tu dieta diaria.” ¿Por
¿Cómo elegir alimentos fermentados? Leer más »
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