Ayurveda contra la influenza

¡Parece que todo están enfermos! En las redes se expresan muchos miedo a enfermarse, dudas e interés por remedios contra la influenza.

Así que me decidí a compartir con ustedes qué es lo que Ayurveda puede hacer por ti y tu familia. Aunque largo el texto, esta dividido para que leas lo que más te interese. También encontrarás enlaces a los productos que recomiendo para aliviar síntomas de la influenza con el 20% de descuento hasta el 1º de marzo, utilizando el cupón YOAMOAYURVEDA.

El tema de la influenza ha tomado mayor relevancia año con año. Se ha vuelto común que en el invierno o en cambios de estación, grupos enteros de niños dejen de asistir a la escuela por varios días y que todos los miembros de una familia vayan enfermándose uno a uno.

No hay que temer, hay que prevenir, estar alertas y lo más importante ACTUAR.

La influenza la provoca un virus, un virus mutable, sigiloso y que puede ser, en algunos casos, no en todos, mortal. Los síntomas de la influenza son los mismos de la gripa (ya que en realidad son lo mismo): escalofríos, fiebre, dolor de garganta, dolor muscular, dolor de cabeza, debilidad, fatiga y malestar general. En la influenza estos síntomas son más molestos que cuando tienes una simple gripa.

PREVENCION E INMUNIDAD


Yo soy promotora de la importancia de la prevención. Ayurveda, la medicina más antigua del mundo, nos enseña maneras sencillas y prácticas para mantenernos sanos. Hacer un esfuerzo diario por cuidar de nuestra salud, tener hábitos que sumen a nuestro bienestar y no lo demeriten. Es un camino que vale la pena recorrer, ya que nos permite:

– disfrutar de una vida más plena
– gastar menos en la enfermedad, es más económico estar sano
– reducir la posibilidad de enfermedades crónicas
– y usar nuestra energía de mejor manera

El cuerpo tiene EL súper poder para protegernos – el sistema inmunológico. Es nuestra primera línea de defensa. Las personas con sistemas inmunológicos fuertes son menos propensas a contraer gripe o cualquier otra enfermedad. De hecho una persona sana puede estar contagiada y no presentar síntomas.
Por lo tanto, lo que debemos hacer ANTES de estas temporadas de infecciones y AHORA si aún no nos enfermamos: aumentar nuestra inmunidad natural.

COMO AUMENTAR NUESTRA INMUNIDAD
Una persona con hábitos equivocados, alimentación inadecuada, un rutina irregular y una vida con mucho estrés esta preparando un campo fértil para que la influenza, y otras enfermedades crezcan. Los canales se obstruyen y no fluye la eliminación de toxinas, el fuego digestivo, agni, se debilita creando Ama, toxinas. La mente se opaca y como un engranaje, una pieza comienza a fallar y poco a poco todas las demás se ven comprometidas, los tejidos y órganos mas profundos comienzan a debilitarse.

Ayurveda considera que hay 3 niveles de inmunidad:
– El hereditario o Sahaj, como el que nacemos
– El estacional o Kalaj, el nivel que fluctúa por los ciclos de las estaciones, edad y ciclos planetarios y
– El establecido o Yuktikrit que es el nivel equilibrado y permanente que podemos obtener siguiendo una estilo de vida ayurvédico (ósea saludable).

Este último esta en nuestras manos nutrir. Día a día.

Consejos para un estilo de vida que aumente la inmunidad
– Cepilla y aceita tu cuerpo antes del baño, esto ayuda a eliminar toxinas
– Limpia tu nariz con el limpiador nasal, Jalneti
– Haz ejercicio moderado , ayuda a quemar Ama. El ejercicio en exceso reduce tu inmunidad.
– Medita, aunque sean 5 minutos al día
– Descansa para recuperar fuerzas. Las mejores horas para estar dormido y que tu sueño sea reparador son de las 10 a las 12pm.
– Evacua diario. En caso de padecer estreñimiento tomar Triphala por las noches. De esta manera diario eliminarás el ama que se haya acumulado.
– Pon una gota de Ghee en cada fosa nasal antes de dormir, ayuda a prevenir la gripe y mejora la calidad del sueño.

Sugerencias para mantener un Agni (fuego digestivo) sano y no generar Ama (toxinas) en invierno-primavera y aumentar el sistema inmune

– Hábitos:

• Nunca comer en exceso
• Comer hasta que se haya digerido la comida anterior.
• Comer con hambre
• Evitar comer o beber cosas frías, generan Ama
• Evitar alimentos fritos, envasados, congelados y comida rápida

– Alimentos a consumir:

• Usar especias, las que quieras =)
• Consumir arroz basmati y couscous
• Ingerir frutas dulces y jugosas como las manzanas, peras, melocotón
• Ingerir verduras verdes cocidas como calabazas, zucchini y espárragos
• Cocinar con Ghee, mantequilla clarificada
• Preferir alimentos orgánicos,
• Avena, cebada, trigo cocido =)
• Leche fresca orgánica

PARA LOS SÍNTOMAS DE LA INFLUENZA

Te comparto unos remedios
Mi favorito y a mi parece de los mas eficientes es el uso regular de Cúrcuma. Aparte de subir nuestro sistema inmune, ayuda a activar el hígado y evitar que haya complicación en los pulmones gracias a su efecto antiinflamatorio. Hay varias maneras de tomarlo
– Como preventivo: tomar diario 1 cucharada de cúrcuma disuelta en un vaso de agua tibia después del desayuno.
– Añade cúrcuma diariamente en tus alimentos, smoothies y licuados.
– Para la tos, añade 1 cucharada de cúrcuma en polvo a una taza de leche hirviendo y toma 3-4 veces al día. Se puede endulzar con miel fuera del fuego al gusto.
– *Si el sabor es muy fuerte para ti, disminuye la cantidad hasta donde te sea agradable y aumenta la dosis diariamente un poco.
El Jengibre también contiene propiedades anti-virales y ayuda a hacer líquido el moco para eliminarlo por vía digestiva. Ayudara a controlar el dolor corporal y reducir la fiebre.
– Prepara un litro de té caliente de jengibre con miel y limón y toma durante el día, ayuda a mejorar la inmunidad
– Incluye el jengibre fresco en tus platillos favoritos
– Rebana jengibre y ponle unas gotas de limón y sal y come al gusto.

Para la congestión nasal, dolores de cabeza, letargo:
¥ El jalneti limpiador nasal, ayuda a descongestionar, lubricar y limpiar las fosas nasales. Esto evita que el virus de la influenza se aloje y nos permite respirar mejor y eliminar moco.
¥ Usa la aromaterapia. Rocía el Aroma Kapha en tus manos e inhala, úsalo para desinfectar espacios

En caso de padecer estreñimiento es importante apoyar a la eliminación de manera suave:
¥ Toma 1 cucharadita de Triphala disuelta en una taza de agua recién hervida, antes de irte a dormir. El sabor es amargo, pero recuerda es excelente remedios.En caso de fiebre moderada:
¥ Provocar un poco de sudor para digerir las toxinas que la están causando. Acuestáte, bien tapado, en una cama, y toma líquidos calientes unos 30 minutos.
¥ Pon a reposar una hora, 1 cucharada de jengibre fresco rayado en 200ml de agua. Hierve hasta que queden 50ml. Cuela y tómalo caliente.

Consideraciones generales:
¥ Limpia regularmente manijas de las puertas, interruptores de luz, y otros artículos del hogar ya que el virus puede sobrevivir fuera del cuerpo. Usa vinagre diluido en agua para esta limpieza
¥ Mantén los espacios aireados
¥ Evita a toda costa, la exposición a vientos y agua fríos, ejercicio excesivo y a la deshidratación.
¥ Procura dormir las horas que necesitas para recuperarte al 100
¥ Mantén tu nivel de estrés al mínimo
¥ Respira SIEMPRE por las fosas nasales. Ellas ayudan a calentar el aire, y a eliminar partículas indeseadas. Si sales a la calle cubre tu boca y nariz, con tu bufanda, cuello del suéter o paliacate.

La alimentación mientras estés enfermo:
¥ En caso de no tener hambre, no comas. El fuego digestivo esta debilitado. Mantente hidratado.
¥ Aumenta la ingesta de sopas de verduras y caldos de carne en caso de haber debilidad
¥ Evita alimentos pesados (carnes, helados, fritos, plátano)
¥ NADA frio. Nada de hielo, helados, ensaladas, etc.
¥ Elimina lo lácteos ya que producen mucosa (a menos de que sea un remedio)
¥ Elimina las harinas y azúcar o cosas muy dulces porque empeoran los síntomas de la influenza
¥ Toma muchísimos líquidos calientes.

*NOTA *
Si estas enfermo o en contacto con alguien con influenza POR FAVOR evita saludar de mano, beso e incluso de abrazo a otras personas. Coméntalo para que otros tomen sus precauciones.
Ni modo, tal vez unos días necesites tomar un poco de distancia, pero de esta manera podemos evitar contagiarnos y parar la cadena de transmisión.

El único propósito de este artículos es informar. No está destinada para su uso en el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de ninguna enfermedad. Si usted tiene cualquier problema de salud grave aguda o crónica, consulte a un profesional de la salud que pueda evaluar plenamente sus necesidades y abordar de manera efectiva. Consulte con su médico antes de tomar hierbas o el uso de aceites esenciales durante el embarazo o la lactancia.