Ballet Clásico

Práctica esta disciplina que prevalece a través de los tiempos.

Aunque uno piense que la práctica de ballet hay que empezarla a los 4 años, lo que es un hecho es que cada vez más existen escuelas de ballet clásico para adultos. Conoce todo sobre esta disciplina proveniente de la Italia renacentista (1400-1600).

¿Cuál es la técnica del ballet clásico?

La técnica del ballet clásico consiste en una serie de posiciones y movimientos estilizados que se han ido inventando y codificando a lo largo de los años. Los principios generales del ballet clásico incluyen los conceptos de alineación, rotación, distribución del peso, postura, transferencia del peso, colocación, elongación, compensación, contrabalance, aplomo y equilibrio.

Las reglas y protocolos determinan la forma en la que se ejecutan los ejercicios y los pasos; estas reglas y protocolos distinguen al ballet de otras formas de danza.

¿Cuál es el sistema que se usa en una clase de ballet clásico?

Existen diversos sistemas para la enseñanza del ballet clásico, dependiendo del maestro o del país en dónde se enseña. Sin embargo, estos sistemas difieren más en su estilo y en el énfasis, que en la enseñanza de los movimientos. Todas y todos las/los bailarinas (es), sin importar su nivel, reciben clase diariamente para mantener su condición física y flexibilidad. Las clases de ballet comienzan con ejercicios en la barra. La segunda parte de la clase se realiza sin el apoyo de la barra y se denomina centro o práctica de centro. Los ejercicios lentos van seguidos de movimientos rápidos, comenzando con pequeños saltos y progresando hacia amplios pasos de desplazamiento, giros y saltos.

¿Existe alguna clase específica para hombres o para mujeres?

Además de la clase básica, las mujeres suelen tomar clase de puntas, debido a que solo ellas utilizan los pasos en punta. Suelen comenzar las clases de puntas después de tres años de estudios. Para realizar los pasos en punta las bailarinas requieren fortalecer y entrenar los huesos de los tobillos y de los pies para ir en pointe (en punta).

Los hombres no necesitan estas clases ya que no utilizan las zapatillas de punta porque no realizan pasos en punta, y solo en algunas ocasiones utilizan zapatillas de media punta.

¿A qué edad se debe de comenzar a practicar ballet clásico?

Según los expertos, la mejor edad para comenzar a aprender ballet clásico es de los ocho a los diez años para las mujeres. Los hombres pueden empezar a los catorce. Es recomendable empezar a esta edad debido a que se requieren muchos años de preparación en forma y en técnica.  No se recomienda comenzar a practicarlo de forma profesional antes de esta edad, ya que pueden perjudicar el desarrollo, por el gran esfuerzo físico que se requiere. Sin embargo, tampoco es recomendable que inicien mucho mayores porque pierden la flexibilidad requerida para obtener un buen resultado y tener la posibilidad de una carrera profesional. Lo que es cierto, es que practicada como ejercicio físico, es una gran disciplina para adultos.

¿Cuáles son las posiciones del ballet clásico?

El ballet clásico se basa en cinco posiciones de pies, con sus respectivas posiciones de brazos y manos.

Primera posición: Gira los pies hacia fuera juntando los talones. Debes girar cada pierna a partir de la cadera, no del pie.

Segunda posición: Gira los pies igual que en la primera posición, con las piernas algo separadas y las plantas bien pegadas al suelo. El espacio entre los talones corresponderá al largo de un pie.

Tercera posición: Cruza un pie a medias delante del otro. No olvides que no trabajan sólo los pies, sino también las piernas, mientras el cuerpo se mantiene erguido. El peso del cuerpo debe repartirse equilibradamente entre ambas piernas.

Cuarta posición: Coloca un pie exactamente delante del otro dejando un espacio entre ellos. (La distancia entre los pies corresponderá aproximadamente a la medida de uno de ellos).

Quinta posición: Los pies están separados, completamente cruzados y tocándose firmemente.

Beneficios de practicar Ballet Clásico

Enseña el valor de la disciplina.

Fortalece los músculos y promueve la conciencia corporal.

Mejora la flexibilidad y la coordinación motriz.

Desarrolla el sentido del arte y del ritmo.

Promueve la coordinación motriz y una postura corporal elegante.

Ayuda a la eliminación de grasas y toxinas del cuerpo.

Promueve la resistencia física y el equilibrio.

Estimula la confianza en si mismo.

Ayuda a disminuir el estrés y a canalizar las emociones.

Requisitos para practicar Ballet Clásico

El vestuario de los primeros ballets se componía simplemente de los ropajes elegantes de la época. El vestuario propio son los leotardos y las mallas, con una falda (tutú). Las bailarinas usan zapatillas de media-punta y punta. Los bailarines solo utilizan zapatillas simples o de media-punta.

¿Dónde practicar?

https://dancecenter.com.mx/

https://endngcampobello.inba.gob.mx/

https://www.escuelaprofesionaldeballetclasico.com/