Adho Mukha Vrksasana
Adho Mukha Vrksasana, la postura de parado de manos nos ayuda a ir reconociendo nuestros miedos, haciéndolos a un lado para sentir el mundo de
Posturas de Yoga
Postura de Luna Creciente o Anjaneyasana
Su nombre original es el de Anjaneyasana donde anja significa forma y neya tiene el significado de reducida. La forma de arco que dibuja el
Sirsasana
Sirsasana o parado de cabeza es también conocida como “el rey de las asanas”, tiene beneficios para la salud. Al tratarse de una postura de inversión,
Postura del mes: Parsvakonasana
Beneficios: Utthita Parsvakonasana tiene muchos efectos positivos. Mejora la capacidad pulmonar. Tonifica la musculatura cardíaca. Alivia el dolor provocado por la ciática y la artritis.
PADMASANA
Padmasana es considerada una postura arquetípica del yoga, el acomodo de las manos y los pies nos sugieren la silueta de una flor de loto.
Parighasana
Esta postura se considera una “postura de ayuda”. Nos enseña cómo crear longitud en los lados del tronco, para que podamos crear la misma longitud
Chatushpadasana
Chatushpadasana significa la postura de los cuatro pies o piernas. Esta es una de las primeras extensiones del torso que los principiantes deben aprender. Enseña
Anjaneyasana
Anjaneyasana viene de “Anja” que significa forma, y de “neya” reducida. Es también llamada la postura de Luna Creciente por la manera en la que
Lolasana
Esta asana fortalece las muñecas y las manos, los músculos cortos de los brazos y hombros, y los músculos de la espalda y los órganos
Urdhva Mukha Svanasana
Anteriormente vimos la transición entre Adho Mukha Svanasana y Chaturanga Dandasana. Ahora agregamos Urdhva Mukha Svanasana (Postura del Perro con la Cara hacia Arriba) a
