Adho Mukha Vrksasana
Adho Mukha Vrksasana, la postura de parado de manos nos ayuda a ir reconociendo nuestros miedos, haciéndolos a un lado para sentir el mundo de
Avanzado
Sirsasana
Sirsasana o parado de cabeza es también conocida como “el rey de las asanas”, tiene beneficios para la salud. Al tratarse de una postura de inversión,
Hanumanasana
Esta asana está dedicado a Hanuman, el poderoso jefe de los monos de la mitología hindú, y conmemora sus saltos fabulosos. Se asemeja al Split
Kurmasana
Esta postura estira y tonifica los músculos de la columna, y también los isquiotibiales. Se usa con frecuencia como preparación para la estimulante postura de
Supta Konasana
Esta es una variación de Halasana (Postura del Arado) en la cual las piernas están separadas. Es una postura importante para dominar antes de intentar
Tittibhasana
Las posturas de equilibrio sobre los brazos son divertidas y vigorizantes. Requieren de flexibilidad, fuerza y concentración, así que presentan un desafío para casi todos.
Kukkutasana
Preparación Siéntate en Padmasana. Extiende los dedos de la mano derecha pero con todos los dedos tocándose, y luego lleva el pulgar hacia el dedo
Utthita Padangusthasana
Utthita Hasta Padangusthasana 1 – Postura extendida de la mano en el dedo gordo del pie Si has estado practicando regularmente Supta Padangusthasana entonces estás
Salamba Sirsasana II
Salamba Sirsasana II – Postura sobre la cabeza II Si has estado practicando Sirsasana I regularmente y puedes sostener la postura estable durante 5 minutos,
Kasyapasana
Kasyapasana – postura dedicada al sabio Kasyapa, hijo del sabio Marichi, un hijo de Brama. Esta postura fortalece manos y hombros y alivia el dolor
