Aquí continuaremos desarrollando  esta torsión sentada. Mientras la primera etapa que fue cubierta en un artículo anterior es accesible para los alumnos de todas las

Esta postura abdominal no solo tonifica los músculos y los órganos abdominales sino también fortalece los músculos espinales y tonifica los riñones. Las mujeres embarazadas

Karna – oídos, Pida – presión Esta postura está dedicada al sabio Vasistha. Tonifica las muñecas y ejercita las piernas, y se enseña frecuentemente como

Salamba Sarvangasana significa Postura de Todo el Cuerpo con Apoyo, y se le llama comúnmente Postura Sobre los Hombros, ya que el peso se apoya

Secuencia de Posturas Invertidas con soporte Esta es una secuencia excelente para hacer al final de tu práctica. Para obtener máximos beneficios de las posturas

Esta asana está dedicada al sabio Marichi, hijo del creador, Brahma. Es una forma más intensa de Marichyasana I. En lugar de que una pierna

Bharadvajasana II – postura llamada así en honor al sabio Bharadvaja, guru de los Kauravas y los Pandavas. Esta postura sentada rota la columna vertebral,

Esta postura estira los músculos isquiotibiales y los músculos de la espalda baja, incrementa el flujo sanguíneo en el abdomen y los órganos genitales, y