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Principiante

Chatushpadasana

Chatushpadasana significa la postura de los cuatro pies o piernas. Esta es una de las primeras extensiones del torso que los principiantes deben aprender. Enseña

Tadasana

Tadasana se traduce como la “postura sobre la montaña”. Esta sencilla postura que todos podemos practicar, tiene infinidad de beneficios y puede tomar años perfeccionarla.

Adho Mukha Virasana

En el método Iyengar practicamos esta postura con los brazos extendidos al frente para alargar la columna y crear espacio en los lados de las

Utthita Trikonasana

Texto: Paul King maestro certificado en el método Iyengar y codirector de Practica Yoga Modelo: Richard Agar Ward maestro de Inglaterra certificado en el método

Ardha Navasana

Esta postura es bastante diferente de Paripurna Navasana (Postura Completa de la Barca), que se explicó en un artículo previo. Mientras que en Paripurna Navasana

Salabhasana y Makarasana

Esta postura recuerda a una langosta, de ahí su nombre. Al estar levantando el pecho y las piernas en contra de la gravedad, esta postura

Bharadvajasana

Bharadvajasana en Silla – una versión de esta torsión sentada usando una silla. Esta versión de Bharadvajasana I es una forma excelente para introducir las

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