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Posturas de Yoga
Upavista Konasana

Upavistha Konasana

Upavistha Konasana -Postura de Ángulo Sentada Esta postura estira intensamente los músculos de las piernas – muslos internos, músculos isquiotibiales y pantorrillas y da flexibilidad

Uddiyana Bandha

Uddiyana Bandha

“El león que mata al elefante llamado Muerte” Uddiyana significa volar. Hablando de manera estricta, es más una retracción (bandha) que un asana y regula

Tadasana

Tadasana

Tadasana se traduce como la “postura sobre la montaña”. Esta sencilla postura que todos podemos practicar, tiene infinidad de beneficios y puede tomar años perfeccionarla.

Adho Mukha Virasana

En el método Iyengar practicamos esta postura con los brazos extendidos al frente para alargar la columna y crear espacio en los lados de las

TRIKONASANA

Utthita Trikonasana

Esta postura fortalece los tobillos y tonifica los músculos de las piernas. Elimina la rigidez en las piernas y caderas, alivia de dolores en espalda

Hanumanasana

Hanumanasana

Esta asana está dedicado a Hanuman, el poderoso jefe de los monos de la mitología hindú, y conmemora sus saltos fabulosos. Se asemeja al Split

Kurmasana

Esta postura estira y tonifica los músculos de la columna, y también los isquiotibiales. Se usa con frecuencia como preparación para la estimulante postura de

Parivrtta Ardha Chandrasana

Esta asana es tanto una postura de equilibrio como una torsión. Antes de intentarla debes trabajar primero en Parivrtta Trikonasana y Virabhadrasana III (ver los

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