Upavistha Konasana
Upavistha Konasana -Postura de Ángulo Sentada Esta postura estira intensamente los músculos de las piernas – muslos internos, músculos isquiotibiales y pantorrillas y da flexibilidad
Posturas de Yoga
Uddiyana Bandha
“El león que mata al elefante llamado Muerte” Uddiyana significa volar. Hablando de manera estricta, es más una retracción (bandha) que un asana y regula
Tadasana
Tadasana se traduce como la “postura de la montaña”. Esta sencilla postura que todos podemos practicar, tiene infinidad de beneficios y puede tomar años perfeccionarla.
Ardha Chandrasana
Ardha Chandrasana se traduce como “Postura de la Media Luna”. Esta postura de yoga simboliza equilibrio, expansión y la dualidad de las energías lunares y
Adho Mukha Virasana
Adho Mukha Virasana o postura del héroe hacia abajo se practica con los brazos extendidos hacia el frente para para estirar los músculos profundos de
Hanumanasana
Hanumanasana está dedicada a Hanuman, el poderoso jefe de los monos de la mitología hindú, y conmemora sus saltos fabulosos. Se asemeja al split del
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana es una postura de yoga que fortalece los tobillos, tonifica los músculos de las piernas, alivia dolores de espalda y promueve el aumento
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana o la postura del Perro Boca Abajo tiene varios beneficios respaldados por ejemplo: Estudios del American Council on Exercise (ACE) han demostrado
Kurmasana
Kurmasana viene de “kurma” que significa tortuga, y estira y tonifica los músculos de la columna así como los isquiotibiales. Se usa con frecuencia como
Parivrtta Ardha Chandrasana
Esta asana es tanto una postura de equilibrio como una torsión. Antes de intentarla debes trabajar primero en Parivrtta Trikonasana y Virabhadrasana III (ver los
