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Posturas de Yoga

Urdhva Mukha Svanasana

Anteriormente vimos la transición entre Adho Mukha Svanasana y Chaturanga Dandasana. Ahora agregamos Urdhva Mukha Svanasana (Postura del Perro con la Cara hacia Arriba) a

Upavistha Konasana

Upavistha Konasana -Postura de Ángulo Sentada Esta postura estira intensamente los músculos de las piernas – muslos internos, músculos isquiotibiales y pantorrillas y da flexibilidad

Uddiyana Bandha (De Pie)

“El león que mata al elefante llamado Muerte”Uddiyana significa volar. Hablando de manera estricta, es más una retracción (bandha) que un asana y regula el

Tadasana

Tadasana se traduce como la “postura sobre la montaña”. Esta sencilla postura que todos podemos practicar, tiene infinidad de beneficios y puede tomar años perfeccionarla.

Adho Mukha Virasana

En el método Iyengar practicamos esta postura con los brazos extendidos al frente para alargar la columna y crear espacio en los lados de las

Utthita Trikonasana

Texto: Paul King maestro certificado en el método Iyengar y codirector de Practica Yoga Modelo: Richard Agar Ward maestro de Inglaterra certificado en el método

Hanumanasana

Esta asana está dedicado a Hanuman, el poderoso jefe de los monos de la mitología hindú, y conmemora sus saltos fabulosos. Se asemeja al Split

Kurmasana

Esta postura estira y tonifica los músculos de la columna, y también los isquiotibiales. Se usa con frecuencia como preparación para la estimulante postura de

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