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Posturas de Yoga

Parivrtta Ardha Chandrasana

Esta asana es tanto una postura de equilibrio como una torsión. Antes de intentarla debes trabajar primero en Parivrtta Trikonasana y Virabhadrasana III (ver los

Ardha Navasana

Esta postura es bastante diferente de Paripurna Navasana (Postura Completa de la Barca), que se explicó en un artículo previo. Mientras que en Paripurna Navasana

Salabhasana y Makarasana

Esta postura recuerda a una langosta, de ahí su nombre. Al estar levantando el pecho y las piernas en contra de la gravedad, esta postura

Supta Konasana

Esta es una variación de Halasana (Postura del Arado) en la cual las piernas están separadas. Es una postura importante para dominar antes de intentar

Upavishta Konasana

Esta postura estira intensamente los músculos de las piernas – muslos internos, músculos isquiotibiales y pantorrillas y da flexibilidad a las caderas y espalda baja.

Marichyasana I

Aquí continuaremos desarrollando  esta torsión sentada. Mientras la primera etapa que fue cubierta en un artículo anterior es accesible para los alumnos de todas las

Paripurna Navasana

Esta postura abdominal no solo tonifica los músculos y los órganos abdominales sino también fortalece los músculos espinales y tonifica los riñones. Las mujeres embarazadas

Vasistasana

Karna – oídos, Pida – presión Esta postura está dedicada al sabio Vasistha. Tonifica las muñecas y ejercita las piernas, y se enseña frecuentemente como

Tittibhasana

Las posturas de equilibrio sobre los brazos son divertidas y vigorizantes. Requieren de flexibilidad, fuerza y concentración, así que presentan un desafío para casi todos.

Marichyasana II

Esta asana está dedicada al sabio Marichi, hijo del creador, Brahma. Es una forma más intensa de Marichyasana I. En lugar de que una pierna

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