Salamba Sarvangasana, Baddha Konasana, Viparita Karani, Halasana
Secuencia de Posturas Invertidas con soporte Esta es una secuencia excelente para hacer al final de tu práctica. Para obtener máximos beneficios de las posturas
Posturas de Yoga
Bharadvajasana
Bharadvajasana en Silla – una versión de esta torsión sentada usando una silla. Esta versión de Bharadvajasana I es una forma excelente para introducir las
Parivrtta Eka Pada Sirsasana
En esta variante de Sirsasana las piernas se separan mientras el tronco gira. La postura fortalece los músculos de las piernas y tonifica los riñones,
Marichyasana II
Esta asana está dedicada al sabio Marichi, hijo del creador, Brahma. Es una forma más intensa de Marichyasana I. En lugar de que una pierna
Parvatasana
Esta es una variación de Padmasana (postura de loto) en la que los dedos de las manos están entrelazados y los brazos están estirados sobre
Kukkutasana
Preparación Siéntate en Padmasana. Extiende los dedos de la mano derecha pero con todos los dedos tocándose, y luego lleva el pulgar hacia el dedo
Bharadvajasana II
Bharadvajasana II – postura llamada así en honor al sabio Bharadvaja, guru de los Kauravas y los Pandavas. Esta postura sentada rota la columna vertebral,
Janu Sirsasana
Introducción Usando yoga para equilibrar y regular el ciclo reproductivo Las mujeres son testigos de un constante ciclo de creación y renovación dentro de sus
Ardha Baddha Padma Paschimottasana
Esta postura estira los músculos isquiotibiales y los músculos de la espalda baja, incrementa el flujo sanguíneo en el abdomen y los órganos genitales, y
Utthita Padangusthasana
Utthita Hasta Padangusthasana 1 – Postura extendida de la mano en el dedo gordo del pie Si has estado practicando regularmente Supta Padangusthasana entonces estás