Utthita Padangusthasana
Utthita Hasta Padangusthasana 1 – Postura extendida de la mano en el dedo gordo del pie Si has estado practicando regularmente Supta Padangusthasana entonces estás
Posturas de Yoga
Parivrtta Trikonasana
Esta es una de las posturas de pie más desafiantes, ya que es una flexión y una torsión. Flexibiliza la columna vertebral; estira el área
Virabhadrasana I
La postura del guerrero I es una postura enérgica y aquellos con alguna debilidad al corazón no deben intentarla. Tampoco es recomendable practicarla durante la
Malasana
Malasana se asemeja a una guirnalda de brazos y manos alrededor del cuerpo. Es una gran postura que tonifica los órganos abdominales y alivia dolores
Ubhaya Padangusthasana
Esta es una postura de equilibrio cuya práctica es contraindicada durante la menstruación. Tonifica los órganos abdominales y rejuvenece toda la columna vertebral. La Preparación
Bakasana
Bakasana – Postura de la Grulla, ya que su forma se asemeja a una grulla vadeando en un estanque. Esta asana de equilibrio sobre brazos
Salamba Sirsasana II
Salamba Sirsasana II – Postura sobre la cabeza II Si has estado practicando Sirsasana I regularmente y puedes sostener la postura estable durante 5 minutos,
Urdhva Dhanurasana
Esta postura fortalece las muñecas y los tobillos, abre los hombros y expande completamente el pecho. Es una contra postura útil después de flexiones intensas.
Purvottansana
Esta postura fortalece las muñecas y los tobillos, abre los hombros y expande completamente el pecho. Es una contra postura útil después de flexiones intensas.
