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Posturas de Yoga

Salamba Sirsasana

Sirsasana es una de las posturas mas importantes, de ahí que se dice que es el ‘Rey’ de las posturas. Su práctica desarrolla equilibrio y

Kasyapasana

Kasyapasana – postura dedicada al sabio Kasyapa, hijo del sabio Marichi, un hijo de  Brama. Esta postura fortalece manos y hombros y alivia el dolor

Utthita Hasta Padasana

Esta postura se usa como una transición entre Tadasana (Postura de la Montaña) y muchas posturas de pie, pero también es una postura en sí

Supta Baddha Konasana II

Esta es una maravillosa postura restaurativa con numerosos beneficios. Sus efectos más notables son que estira suavemente las ingles y abre las caderas, además de

Parsva Upavistha Konasana

Esta variación de Upavistha Konasana no solo estira los músculos isquiotibiales (la pare de atrás de la pierna) sino que también estira los músculos de

Viparita Karani

Viparita Karani – Postura Invertida del Lago  Aún cuando nos referimos a Viparita Karani como una postura, es en realidad un mudra con efectos restaurativos.

Virabhadrasana III

Esta postura es una continuación intensificada de Virabhadrasana I, de modo que los alumnos primero deben estar fuertes en la postura del guerrero I. Fortalece

Urdhva Mukha Paschimottanasana I

Esta postura brinda los mismos beneficios que Paschimottanasana: estira completamente la parte de atrás de las piernas, tonifica los órganos abdominales y los riñones, rejuvenece

Supta Virasana

Esta postura reduce la fatiga y estimula todo el cuerpo. Incrementa la circulación sanguínea en las rodillas y los tobillos y alivia el cansancio en

Ustrasana

Esta postura fortalece la espalda y tonifica los órganos del tórax mientras estira el pecho y los hombros. Se recomienda especialmente para la gente con

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