Kasyapasana
Kasyapasana – postura dedicada al sabio Kasyapa, hijo del sabio Marichi, un hijo de Brama. Esta postura fortalece manos y hombros y alivia el dolor
Posturas de Yoga
Utthita Hasta Padasana
Esta postura se usa como una transición entre Tadasana (Postura de la Montaña) y muchas posturas de pie, pero también es una postura en sí
Supta Baddha Konasana II
Esta es una maravillosa postura restaurativa con numerosos beneficios. Sus efectos más notables son que estira suavemente las ingles y abre las caderas, además de
Parsva Upavistha Konasana
Esta variación de Upavistha Konasana no solo estira los músculos isquiotibiales (la pare de atrás de la pierna) sino que también estira los músculos de
Viparita Karani
Viparita Karani – Postura Invertida del Lago Aún cuando nos referimos a Viparita Karani como una postura, es en realidad un mudra con efectos restaurativos.
Virabhadrasana III
Esta postura es una continuación intensificada de Virabhadrasana I, de modo que los alumnos primero deben estar fuertes en la postura del guerrero I. Fortalece
Urdhva Mukha Paschimottanasana I
Esta postura brinda los mismos beneficios que Paschimottanasana: estira completamente la parte de atrás de las piernas, tonifica los órganos abdominales y los riñones, rejuvenece
Supta Virasana
Esta postura reduce la fatiga y estimula todo el cuerpo. Incrementa la circulación sanguínea en las rodillas y los tobillos y alivia el cansancio en
Ustrasana
Esta postura fortalece la espalda y tonifica los órganos del tórax mientras estira el pecho y los hombros. Se recomienda especialmente para la gente con
Urdhva Prasarita Padasana
Esta postura fortalece la zona lumbar de la espalda, tonifica los órganos abdominales y elimina los problemas gástricos. No debe practicarse por mujeres embarazadas ni
