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Posturas de Yoga

Urdhva Prasarita Padasana

Esta postura fortalece la zona lumbar de la espalda, tonifica los órganos abdominales y elimina los problemas gástricos. No debe practicarse por mujeres embarazadas ni

Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana – se interpreta como la “postura del ángulo lateral extendido”. Sin embargo, no es sólo el lado de arriba del torso el que

Supta Padangusthasana

Supta Padangusthasana crea flexibilidad en las caderas, isquiotibiales y parte interna de los muslos, y promueve la apertura en las regiones abdominal y pélvica. En

Virabhadrasana II

En esta asana lograr y sostener la alineación correcta requiere de considerable esfuerzo y atención consciente, de ahí que es, merecidamente, una postura de ‘guerrero’.

Utkatasana

Utkatasana es una postura poderosa y energizante. Involucra flexión de los tobillos, rodillas y caderas mientras se mantiene una fuerte extensión de los hombros y

Prasarita Padottanasana

Esta postura aparentemente simple es mucho más compleja de lo que parece. Es una postura de pie, una flexión y una inversión. Al principio se

Pincha Mayurasana

General Beneficios y Contraindicaciones:- Fortalece y  hace flexibles los hombros, y posee todos los beneficios de las posturas invertidas. No practiques esta postura si estás

Siṃhasana

Hay dos variantes de esta postura. La primera puede ser practicada por todos, mientras que la segunda es más ardua y requiere dominio de Padmasana.

Karnapidasana

KARNAPIDASANA Karna – oídos, Pida – presión Después de haber hecho Halasana por varios minutos (ver la postura del mes de agosto 2007), procede a

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