Utkatasana
Utkatasana es una postura poderosa y energizante. Involucra flexión de los tobillos, rodillas y caderas mientras se mantiene una fuerte extensión de los hombros y
Posturas de Yoga
Prasarita Padottanasana
Esta postura aparentemente simple es mucho más compleja de lo que parece. Es una postura de pie, una flexión y una inversión. Al principio se
Pincha Mayurasana
General Beneficios y Contraindicaciones:- Fortalece y hace flexibles los hombros, y posee todos los beneficios de las posturas invertidas. No practiques esta postura si estás
Simhasana
Hay dos variantes de esta postura. La primera puede ser practicada por todos, mientras que la segunda es más ardua y requiere dominio de Padmasana.
Karnapidasana
KARNAPIDASANA Karna – oídos, Pida – presión Después de haber hecho Halasana por varios minutos (ver la postura del mes de agosto 2007), procede a
Urdhva Prasarita Ekapadasana
Urdhva Prasarita Ekapadasana Postura de una pierna extendida hacia arriba. Esta postura tonifica y aporta flexibilidad en los músculos de las piernas, además de desarrollar
Eka Pada Sarvangasana
Eka Pada Sarvangasana Parado de hombros con una pierna en el piso como en Halasana y la otra pierna en posición vertical (eka-una, pada-pierna, salamba-soportado,
Ardha Matsyendrasana
Paripurna Matsyendrasana, una postura donde se le da a la columna vertebral una torsión lateral máxima, está dedicada a Matsyendra (Señor de los peces). Ardha
Vrksasana
Esta es una de las primeras posturas de pie que usualmente se enseña a los principiantes. Cuando se hace correctamente, tonifica los músculos de las
Utthita Parsvakonasana
Utthita Parsvakonasana – se interpreta como la “postura del ángulo lateral extendido”. Sin embargo, no es sólo el lado de arriba del torso el que