Ardha Matsyendrasana
Paripurna Matsyendrasana, una postura donde se le da a la columna vertebral una torsión lateral máxima, está dedicada a Matsyendra (Señor de los peces). Ardha
Posturas de Yoga
Vrksasana
Esta es una de las primeras posturas de pie que usualmente se enseña a los principiantes. Cuando se hace correctamente, tonifica los músculos de las
Utthita Parsvakonasana
Utthita Parsvakonasana – se interpreta como la “postura del ángulo lateral extendido”. Sin embargo, no es sólo el lado de arriba del torso el que
Supta Padangusthasana
Supta Padangusthasana crea flexibilidad en las caderas, isquiotibiales y parte interna de los muslos, y promueve la apertura en las regiones abdominal y pélvica. En
Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha significa “construcción de un puente” en sánscrito. Es una postura que nos ayuda a fortalecer las piernas, los glúteos, la espalda, estirar ligeramente
Virabhadrasana II
En esta asana lograr y sostener la alineación correcta requiere de considerable esfuerzo y atención consciente, de ahí que es, merecidamente, una postura de ‘guerrero’.
Utkatasana
Utkatasana es una postura poderosa y energizante. Involucra flexión de los tobillos, rodillas y caderas mientras se mantiene una fuerte extensión de los hombros y
Prasarita Padottanasana
Esta postura aparentemente simple es mucho más compleja de lo que parece. Es una postura de pie, una flexión y una inversión. Al principio se
Pincha Mayurasana
General Beneficios y Contraindicaciones:- Fortalece y hace flexibles los hombros, y posee todos los beneficios de las posturas invertidas. No practiques esta postura si estás
Simhasana
Hay dos variantes de esta postura. La primera puede ser practicada por todos, mientras que la segunda es más ardua y requiere dominio de Padmasana.
