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Posturas de Yoga

Urdhva Prasarita Ekapadasana

Urdhva Prasarita Ekapadasana Postura de una pierna extendida hacia arriba. Esta postura tonifica y aporta flexibilidad en los músculos de las piernas, además de desarrollar

Ekapada Sarvangasana

Ekapada Sarvangasana Parado de hombros con una pierna en el piso como en Halasana y la otra pierna en posición vertical (eka-una, pada-pierna, salamba-soportado, sarvanga-cuerpo

ARDHA MATSYENDRASANA

Ardha Matsyendrasana

Paripurna Matsyendrasana, una postura donde se le da a la columna vertebral una torsión lateral máxima, está dedicada a Matsyendra (Señor de los peces). Ardha

Vrksasana

Esta es una de las primeras posturas de pie que usualmente se enseña a los principiantes. Cuando se hace correctamente, tonifica los músculos de las

Chaturanga Dandasana

Acuéstese en el piso boca abajo con los pies ligeramente separados. Coloque sus manos sobre el piso a la altura de la cintura con los

Urdhva Mukha Shvanasana

Acuéstese en el piso boca abajo con las piernas estiradas y los pies ligeramente separados, empeines en el piso. Coloque sus manos sobre el piso

Paschimottanasana

Siéntese en Urdhva Mukha Paschimottanasana (ver Yoganews, postura del mes de julio) y respire normalemente durante varios segundos. Si necesita usar cobija y cinturón para

Chaturanga Dandasana

Siéntese en el piso con el torso erguido, las piernas estiradas y los pies juntos. Ponga las palmas en el piso al lado de los

Parivritta Parshvka Konasana

Desde Tadasana, abre las piernas lo más ancho posible y estira los brazos hacia los lados. Gira la pierna derecha 90° y el pie izquierdo

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