Yoga para principiantes

ADHO MUKHA VRKSASANA

ADHO MUKHA VRKSASANA

Adho Mukha Vrksasana, la postura de parado de manos nos ayuda a ir reconociendo nuestros miedos, haciéndolos a un lado para sentir el mundo de cabeza y descubrirnos desde otra perspectiva. Practica durante este mes el parado de manos. Para muchos de ustedes será un...

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Lo que el yoga tiene para ti.

Lo que el yoga tiene para ti.

El yoga es una disciplina nacida en la India con miles de años de antigüedad, sus orígenes se han rastreado (sin exactitud) hasta Harappa y Mohenjo Daro, parte del antiguo Indostán. Durante siglos, se trató de una disciplina secreta reservada para los hombres, sabios...

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El esfuerzo correcto

El esfuerzo correcto

¿Para qué practicar yoga si a la menor provocación te rindes a tus emociones? ¿Vale la pena realizar uno, dos, diez, ciento ocho saludos al sol para que al terminar regreses a tus hábitos de juzgar y compararte con los demás?  La respuesta es sí. Sí vale la pena...

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¿El Yoga Ayuda a Sanar las Heridas de Trauma?

¿El Yoga Ayuda a Sanar las Heridas de Trauma?

Los mecanismos neurobiológicos a través de los que el trauma altera nuestra capacidad para sentirnos seguros pueden ser abordados a través de un espacio de confianza y contención, el cual puede ser brindado por el trabajo corporal somático. Una clase de yoga, cuando...

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¿Por qué 108 saludos al Sol?

¿Por qué 108 saludos al Sol?

El saludo al Sol, o “Surya Namaskar”, es una serie de asanas o posturas que se realizan siempre al inicio de cada práctica de yoga. Esta serie o secuencia de posturas generalmente se repite 5 veces, aunque esto puede variar entre estilos de Yoga o dependiendo de la...

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RELAJA TUS PIERNAS: 5 POSTURAS YOGA RESTAURATIVA

RELAJA TUS PIERNAS: 5 POSTURAS YOGA RESTAURATIVA

Hola mi nombre es Andrea Borbolla y hoy voy a compartir con ustedes una clase muy sencilla, muy cortita, para quitar toda la tensión que se acumula sobre todo en la parte de atrás de las piernas. Estos músculos bien largos muchas veces se nos acortan por estar mucho...

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Yoga y sistema endocrino

Yoga y sistema endocrino

Sonido, sonido interno que no golpea (anahata), tejidos inteligentes dentro del cuerpo, mapas de vórtices que se abren y se cierran, de pétalos que nacen del fango. Nos vestimos de la más preciosa seda para entrar en este viaje interno.  Llevamos de equipaje sólo la...

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Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

“Sea que le llames el poder de la serpiente, Kundalini, el poder de la conciencia del Alma, o la Conciencia Divina, el don de esta energía divina brinda equilibrio a una persona. Debes recordar que cuando tu mente está en equilibrio, estarás radiante. Tu espíritu...

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¿Cómo funciona el Sankalpa?

¿Cómo funciona el Sankalpa?

Sankalpa es una hermosa palabra en sánscrito que habitualmente se traduce como “intención”. Kalpa significa voto o promesa que debe estar por encima de cualquier otra cosa. San se utiliza para dar importancia o prioridad. Sankalpa es el compromiso que asumimos para...

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SALUDO AL SOL

SALUDO AL SOL

Hola mi nombre es Andrea Borbolla y hoy les voy a enseñar el "Saludo al Sol A", esta es una una secuencia super completa, porque activa todo el sistema nervioso endócrino, todas las glándulas, es base de extensiones y flexiones. Entonces es una práctica completa en...

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