Coaching U
Sesiones de Kundalini Yoga
y acompañamiento
Empieza tu semana con intención.
1 hora a la semana para ti.
OCTUBRE:
KUNDALINI YOGA PARA SANAR LA ANSIEDAD
¿Padeces de ansiedad, estrés, agotamiento, falta de motivación?
Si has respondido que sí a alguna de las preguntas anteriores, COACHING U es el programa ideal para ti.
COACHING U, es un programa de acompañamiento semanal creado por
Ana Paula Domínguez, fundadora y Directora del Instituto Mexicano de Yoga.
¿Cuándo es?
Todos los lunes de 8 a 9 a.m. vía zoom y si no puedes a esa hora, te mandamos la repetición para que hagas la sesión cuando puedas.
- Meditación
- Hábitos e Intención de la semana
- Respiración
- Movimiento consciente
- Relajación
- Recomendaciones alimenticias (ayurveda) para Otoño
Programa de Octubre
Programa de actividades Octubre 2024
Horario: 8:00 a.m. en vivo vía zoom o te mandamos la repetición.
Lunes 7 de octubre. Yoga y Ayurveda para el arraigo.
Lunes 14 de octubre. Yoga para calmar la mente.
Lunes 21 de octubre. Kundalini yoga para reducir la ansiedad.
Lunes 28 de octubre. Kundalini yoga para el insomnio.
Objetivos
- Liberación de estrés acumulado:
- Mejor gestión del tiempo y prioridades
- Paz mental
- Recuperar la confianza
- Pasar de la ansiedad a la calma
- Conexión con una comunidad de apoyo
Recibirás:
-
Sesión de Kundalini Yoga semanal.
Lunes 8-9 a.m. en vivo vía zoom y te enviamos la repetición. - Tips ayurvedicos de acuerdo a las estaciones del año.
- Acceso a la biblioteca de clases del Instituto Mexicano de Yoga. (+ de 80 clases, pláticas y entrevistas con maestros nacionales e internacionales).
- Grupo privado de Whatsapp.
También obtienes acceso a:
¿QUIÉN ES MI INSTRUCTORA?
Ana Paula Domínguez comenzó a practicar Kundalini Yoga a los 9 años de edad.
Se certificó como instructora de Kundalini Yoga en 1996 (International Kundalini Yoga Association) y como practicante de medicina Ayurveda en el 2000 (Ayurvedic Institute).
Desde 1996 hasta 2021 practicó meditación y Sat Nam Rasayan, bajo la guía de su maestro Guru Dev Singh Khalsa.
Actualmente sigue practicando bajo la guía de Sadhu Singh.
Es Presidenta y Fundadora del Instituto Mexicano de Yoga y autora de 3 publicaciones, siendo la más reciente: La magia de estar presente (Grijalbo).
“Está en cada uno de nosotros la posibilidad de vivir con felicidad y salud si tomamos la decisión de cultivar la disciplina. Con gusto te acompaño en este proceso.”
– Ana Paula Domínguez-
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es Coaching U?
- Es un programa de coaching en donde inviertes una hora para ti a la semana. Es guíado por Ana Paula Domínguez, directora y fundadora del Instituto Mexicano de Yoga. El programa incluye una sesión de Kundalini Yoga a la semana, acceso a ver las repeticiones de las clases con Ana Paula y acceso a la biblioteca de clases del Instituto Mexicano de Yoga. (+ de 80 clases, pláticas y entrevistas con maestros nacionales e internacionales).
¿A quién está dirigido?
- A todas las personas de cualquier edad y condición física.
- No se requiere experiencia previa en yoga.
¿Haremos posturas de yoga complicadas?
- El Kundalini Yoga es conocido como el yoga de la conciencia. En cada sesión además de conectar con cómo te quieres sentir durante la semana, practicaremos meditación, técnicas de respiración, serie de yoga con un objetivo particular, relajación y meditación.
¿Qué es Kundalini Yoga?
- El Kundalini Yoga es conocido como el yoga de la conciencia. En cada sesión además de conectar con cómo te quieres sentir durante la semana, practicaremos meditación, técnicas de respiración, serie de yoga con un objetivo particular, relajación y meditación.
¿Cómo entro a las sesiones en vivo?
- Al momento de pagar te enviaremos una liga de zoom para que te conectes cada semana y te mandamos la repetición mensualmente.
¿Por qué la clase es sólo una vez por semana?
- Porque se trata de que puedas cumplir con el compromiso de una hora a la semana para ti.
- Al termino de la sesión recibirás la repetición de la clase por si puedes hacerla una vez más durante la semana
y además tendrás acceso a la biblioteca de clases del Instituto Mexicano de Yoga para que tengas la posibilidad de practicar con otros maestros.
¿Tienes más dudas?
- Escríbenos por WhatsApp al 55 43 54 78 74 o envía un correo a [email protected]
