Combate el mal aliento

Mi amiga Roxana no entendía porque no podía tener más de una cita con todos los hombres que conocía. “Llevo más de dos años sin tener novio y no logró llegar a una segunda cita, no entiendo porqué los hombres parecen huir de mi.”, dijo. Y conforme pasaba la tarde, y después de un rato de estar platicando con ella, comprendí que su problema, era su mal aliento. Tuve que alejarme discretamente de ella en varias ocasiones, porque su aliento era insoportable. ¿Qué es lo que ocasiona el mal aliento? La halitosis puede ocasionarse por varios motivos: una higiene bucal inadecuada, problemas sin tratar en las encías, heridas recientes, fumar, tomar alcohol, sinusitis y malos hábitos alimenticios, problemas intestinales. También cuando pasamos mucho tiempo sin comer, el problema se puede agravar, ya que el tragar saliva y masticar se limpia nuestra saliva, (de ahí porqué por las mañanas nuestro aliento no sea el más agradable). Si deseas estar bien, y sobre todo, si deseas pasar a la segunda cita, es de vital importancia que tengas un aliento fresco. Aquí te doy todos los tips:

LOS NO

1. Evita comer cebolla y ajo cuando vayas a encontrarte con ese hombre especial. Sobre todo la cebolla puede ser un “espanta hombres”.

2. Cuida tu alimentación. Evita mezclar muchos tipos de alimentos en una sola comida o comer comida muy condimentada.

3. Evita fumar y tomar bebidas alcohólicas.

LOS SI

1. Lava suavemente tus dientes y usa hilo dental después de cada comida y asiste con tu dentista regularmente.

2. Di si a la menta para tener una aliento suave. Evita las mentas de dulce que únicamente te aumentarán unos kilitos de más por el azúcar que contienen, y te quitará el mal aliento superfluamente. Prefiere la menta fresca en te o incluso, ingiere una o dos capsulas de menta después de la comida. Esto además de limpiar el intestino, te ayudará en el proceso digestivo y te refrescará el aliento completamente. También antes de esa cita especial, es muy recomendable que ingieras dos capsulitas de menta. (De venta en tiendas naturistas).

3. Limpia tu lengua por las mañanas, ya sea con un “raspalenguas” y si no, con una cuchara. Esto te ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. (Si al limpiar tu lengua notas que esta de color blanco, esto es sinónimo de que tu cuerpo está intoxicado. Entonces te recomiendo que tomes mucha agua y que procures consumir limón con una pizca de sal antes de los alimentos, para así reactivar tu fuego digestivo. Por unos días, prefiere una dieta blanda de arroz al vapor y verduras).

4. Desintoxícate. Una vez al mes haz una dieta en donde comas puras manzanas o puro jugo de piña. Tu organismo te lo agradecerá muchísimo.

5. Practica la siguiente respiración especial para desintoxicar tu organismo:

BHASTRIKA PRANAYAMA

a. Siéntate en una postura cómoda. Ya sea con las piernas cruzadas o sobre una silla y con la espalda recta.

b. Mantén la cabeza y la espalda derecha, cierra los ojos y relaja todo tu cuerpo.

c. Inhala y exhala poderosamente por la nariz y sigue respirando 10 inhalaciones y exhalaciones continuas. Cuando inhales el diafragma desciende y el abdomen se expande; cuando exhales, el diafragma sube y el abdomen se contrae. Deberás de exagerar este movimiento del diafragma un poco. Al terminar las diez respiraciones inhala profundo, suspende la respiración 5 segundos y exhala muy lentamente. Esto es una ronda. Repite 5 veces más.

Contraindicaciones. No practiques está respiración si padeces de presión alta, enfermedades del corazón, hernia, epilepsia o úlcera gástrica.

Beneficios. Está práctica limpia y purifica las toxinas del organismo y masajea las vísceras tonificando el sistema digestivo. Es muy recomendada también para aquellas que sufren de problemas en los pulmones o asma. Fortalece el sistema nervioso.

De acuerdo a estudios realizados, “el mal aliento también se puede deber a enfermedades en nuestro sistema. Personas con problemas en el riñón, pueden tener un aliento con olor a orina; la diabetes se asocia con olor dulce y el aliento a pescado o acido, se puede deber a problemas en el hígado.” Si tienes alguno de estos síntomas, es buen momento para visitar a tu médico.

Bibliografía
Asana Pranayama Mudra Bhanda. Swami Satyananda Saraswati.
The Complete Harvard Guide to Women´s Health. Carlson, Eisenstat, Ziporyn.