Combate la gastritis

Por Ana Paula Domínguez @anapau.dominguez

Para combatir la gastritis, Paul Pitchford sugiere consumir, sopas, avena cocida, arroz, agua con miel y plátano, aguacate, tofu, leche de soya, yogurt de leche de cabra, pepino, papa, lechuga alga y clorofila líquida.

Combate la gastritis ingeriendo vegetales y frutas ricas en betacaroteno, vitamina C y fibras, como la zanahoria, la calabaza, las berenjenas, los tomates, los palmitos, los espárragos, las manzanas y los duraznos.

La gastritis es una inflamación del estómago que produce un dolor que puede venir acompañado de nausea, vómito y diarrea ocasional.

Causas que ocasionan la gastritis:

1.- Comer comida chatarra.

2.- Comer alimentos ácidos en exceso.

3.- Comer muchos líquidos con tus alimentos.

4.- Comer muchos alimentos calientes, picantes, ácidos o grasosos como la cebolla, el chile o el ajo;

5. Consumo de alcohol y tabaco.

6. Irritabilidad, estrés y desbalance emocional.

Para combatir la gastritis, la medicina tradicional de India (Ayurveda), para tratar este síntoma de forma complementaria a tu tratamiento médico recomienda:

1. Evitar alimentos fritos, aceites refinados, carne roja, café, especies como la canela, el chile, la pimienta negra, la mostaza. Evitar el alcohol en general.
2. Evita los alimentos ácidos, picantes, grasosos y calientes.
3. Toma dos cucharaditas de sábila de preferencia del gel de la planta, en ayunas.
4. La manzana rayada y cruda es muy buena para el tracto digestivo. Manzanas cocidas con un poco de miel y cáscara de limón son además de deliciosas, calmantes para el estómago irritado.
5. La papaya es un alimento de curación muy recomendable para problemas estomacales e intestinales. Mitiga la mayoría de los problemas intestinales.
6. Para la inflamación estomacal, bebe 360 ml. de jugo de pepino diariamente.
7. Para prevenir la indigestión consume cardamomo, cilantro, cúrcuma o hinojo con los alimentos que cocines.
8. En caso de padecer úlceras, colitis, presión alta, no comas cebolla cruda.
9. Para evitar los gases estomacales, espolvorea pimienta negra sobre los alimentos.
10. Evita el consumo de alcohol, el vinagre, la sal, las frutas ácidas.

Combate la gastritis practicando Sitali Pranayama:

Simplemente siéntate sobre una silla con la espalda recta y descansa las manos en las rodillas. Has la lengua taquito o si te cuesta trabajo pon la boca en forma de “o”. Ahora inhala a través de la boca lentamente, has una pausa de 3 segundos y lentamente exhala por la nariz. Repite de 5 a 10 veces. Te sentirás mucho más sereno.