Drishti: ¿en dónde está tu enfoque?

Por Ana Paula Domínguez @anapau.dominguez

En el yoga, una disciplina que se practica desde hace más de 3000 años, hay un concepto fundamental al que se le conoce como “drishti”.
Un “punto de enfoque”, así sostenemos la postura, se reduce el ruido mental.

Hay 9 puntos de enfoque: punta de la nariz, ombligo, entrecejo, punta de la mano, pulgares, derecha, izquierda, arriba, abajo, hacia delante.
Se mueve la mirada, se mueve la mente.

Darle enfoque a nuestra vida, no distraernos con cómo los demás tiene éxito o hacen lo que hacen; lo hicieron mejor, me copiaron mi idea.

Soltar feed interminable, indigerible. Soltar las noticias morbosas, no las podemos cambiar.

Cada quien su karma. Seguir nuestro camino.

Lo practicado. Lo integrado.

Hacer una cosa a la vez. Descartar lo que nos distrae.

Drishti: los 9 puntos de enfoque.

• Nasagrai. La punta de la nariz (común en posturas sentadas).
• Ajna Chakra. El tercer ojo o entrecejo.
• Nabi charka. El ombligo.
• Hastagrai. La punta de la mano
• Padhayoragrai.Los dedos de los pies.
• Parsva. Hacia la izquierda o derecha.
• Angushtha Madyai. Los pulgares.
• Urdhava/Antara. Hacia arriba o el cielo.
• Samadrishti: Hacia adelante.