El yoga para niños dentro de la escuela

A los niños les encanta moverse y en los salones de clase tradicional ellos permanecen tanto tiempo sentados y quietos que llegan a ponerse tensos y así es más complicado mantener la atención en la clase. Los maestros pueden ayudar a relajar la tensión en los niños y al mismo tiempo inspirarlos para profundizar en su creatividad y sabiduría innata con movimientos y respiraciones sencillas.

En los últimos años, el yoga ha sido cada vez más popular en nuestro país y actualmente existen escuelas que han comenzado a implementar clases de Yoga para niños como parte de sus actividades regulares y algunas otras como clases de los horarios extendidos.

Los niños al entrar a un sistema escolar se enfrentan al estrés, principalmente con las tareas escolares y el tema de la socialización. El practicar yoga le puede ayudar a enfrentar el estrés de manera favorable, por ejemplo: al enfocarse en el presente los niños no se sentirán tan agobiados por la cantidad de tarea a entregar sino a concentrarse en el trabajo frente a él.

Más allá de ejercicio físico que representa el yoga les ayuda a adquirir fortaleza interna y externa así como conciencia y flexibilidad física y mental.

Con la práctica regular los niños desarrollan habilidades como autocontrol, confianza y concentración, unifica las dos partes del cerebro permitiendo así que la información y el conocimiento se integren al cerebro de forma más profunda.

Las clases de yoga para niños se desarrollan a través de movimientos y ejercicios de respiración, que les ayudan a la concentración, a calmarse y a desarrollar habilidades como la paciencia y la intuición. Durante las clases de yoga para niños se les motiva a cuidar su cuerpo y el cuerpo de los demás, a estar atentos a su cuerpo y a sus emociones, a jugar en equipo, a respetar sus pensamientos y el de los demás, a escucharse a ellos mismos y a los demás. A comer de manera consciente.

Las posturas realizadas durante las clases tuercen la columna vertebral, extienden extremidades, dan masaje a órganos internos, se relajan con la respiración y el masaje, fortalecen huesos, ayudan al tono muscular, a hacerse conscientes de sus movimientos. Se desarrolla la creatividad con las visualizaciones y meditaciones. Con los cuentos, historias y narraciones sembramos y reforzamos valores de como amor, respeto, gratitud, generosidad, igualdad en ellos mismo y en los demás.

Todo esto lo logramos a través de juegos y con actividades divertidas, que es la forma en la que el niño aprende.

Cada vez más maestros y padres de familia están interesados en compartir el yoga con niños. Los niños regularmente comparten lo que los llena de experiencias gratas y hacen lo que ven hacer, por lo que es una manera sencilla de involucrar a todos aquellos que rodean la vida de los niños conozcan de estos beneficios en todos los sentidos.

Nayeli Nateras

Senior Yoga Teacher for LaTam in Rainbow Kids Yoga
Co- Fundadora de Corazones Sabios, niños atentos.