Embarazo consciente…

Aquí le comparto 5 sugerencias para vivir su embarazo feliz y conciente. Todas provienen de las tradiciones ancestrales yóguicas del Norte de India.

1. Decida vivir en conciencia su embarazo.- De acuerdo a lo que señala Tarn Tarn Kaur Khalsa, autora del libro: “The gift of living life”, estudios médicos y psicológicos, han encontrado que el tiempo en el útero es el más sensible del ser humano. Técnicas de regresión y bio-kiniesología han descubierto que muchos bloqueos de la personalidad tuvieron su origen durante el embarazo y el nacimiento.” Como futura madre podrá sentir mucha responsabilidad al leer esto, pero no se preocupe, de acuerdo a las tradiciones filosóficas védicas, su bebé será atraído a usted con sus cualidades desarrolladas o no desarrolladas, lo que es importante reflexionar es que desde el lugar en el que usted esta tiene la capacidad de purificar sus pensamientos y acciones. Acérquese y entre a esta nueva etapa de la vida con conciencia. Cada vez que se enoje, sea conciente de la presencia de su bebé y reconozca que está compartiendo con el ese enojo. Y así observe cada momento de su vida. Dicen los grandes yoguis que el ser madre es el mayor servicio espiritual. Ofrezca desde el embarazo todo su amor y sus buenas vibraciones al nuevo ser que habita en su cuerpo.
2. Medite antes de que amanezca. Cada día usted tiene la oportunidad de trabajar en usted y desarrollar su vida espiritual. Si le es posible párese a meditar antes de que salga el sol, entre las 4 y las 6 de la mañana y haga de este espacio uno de silencio para purificarse y para darle dirección a su mente. Usted estará más conectada con su ser interior infinito y tendrá la guía y calma para ir a través de un nuevo día. Si desea instruirse más en técnicas de meditación, vaya a una escuela especializada a practicar yoga. De otro modo, simplemente levántese por la mañana, siéntese con la columna erguida y observe su respiración en silencio por 20 minutos.
3. Agradezca las cosas que si tiene y enfóquese en cultivar una actitud positiva. Al ser el embarazo un proceso que puede ser difícil por los cambios físicos, emocionales y hormonales que naturalmente suceden durante el embarazo, en lugar de enfocarse en el malestar o en la incomodidad, enfoque su mente cada mañana en cultivar una actitud positiva y de agradecimiento.

Sea agradecido inclusive por cada inhalación y exhalación y por todo lo que si tiene el día de hoy.

1. Aléjese de las malas compañías y negatividad. ¿Si su bebé estuviera recién nacido, lo llevaría a una bar o a un sitio en dónde hubiera música muy ruidosa? Reflexione que desde el momento de la concepción, su bebé vive con usted cada momento de su día. Recibe lo que usted vive a nivel de vibraciones. Procure reorganizar sus actividades y su hogar e imprimir una atmósfera de paz y tranquilidad. Tenga flores en su hogar, acérquese a su familia y a la gente que verdaderamente la quiere; acuda a lugares que le inspiren y le proporcionen calma. Cambie los lugares ruidosos, por los jardines o los museos y en general empiece a hacer una transición pausada hacia su nueva vida. En la medida de lo posible evite reunirse con personas que no le aporten algo a su vida y que no le hagan sentir bien. Evite los estímulos sensoriales que le alteren y procure acercarse a gente que le inspire y le eleve.
2. Camine y descanse lo más posible.- Caminar es un “must” durante el embarazo. Caminar es una actividad física moderada que gentilmente masajea y estimula el cuerpo del bebé en el útero. Está actividad estimula los nervios de su hijo y activa su cerebro.

Por otro lado caminar activará su sistema linfático y circulatorio.

Camine al menos media hora diaria, esto le ayudará durante el embarazo y el parto y le permitirá dormir de forma más profunda.

Cuando pueda haga caminatas en la naturaleza es algo que la elevará como futura madre y la regresará a su centro. El estar cerca de la naturaleza le permitirá recargar energía y tener una unión con la madre naturaleza y su belleza.