La importancia de la rutina en los niños

Después de haber vivido días llenos de fiesta, de juego, de tradición y de ilusión es necesario volver a la rutina después de las vacaciones.
Los niños duermen mas tarde, comen en horarios diferentes, sus actividades suelen ser mas ”relajadas”, su ritmo cambia durante este periodo de festividades. Es claro que les cuesta trabajo, por algunos días, volver a la rutina. Podría funcionar que días antes se vuelva poco a poco a los horarios regulares o esperar a que se adapten nuevamente a la rutina durante los primero días al terminar las vacaciones. 
En las clases de yoga para niños así como su vida diaria, el ritmo y la repetición les dan seguridad y confianza, los cambios de estaciones son ejemplos claros de que existen momentos alternados de interiorización y expansión. Existen momentos para conectar con ellos mismo o de interiorización (meditación, dibujar, comer, etc.) y momentos donde los niños se relacionan con el mundo que los rodea o de expansión (correr, jugar, etc.). Es importante hacer el equilibrio entre ellos. 
En la práctica del yoga para niños, los Saludos al Sol los momentos de expansión son al realizar cada āsana  o postura y de interiorización al sentir el cuerpo al final de cada serie y pueden combinarse dependiendo la intención de la clase. Ejemplo del Saludo al Sol:

– Siento mi corazón (manos frente al corazón). 

– Saludo al Sol. (brazos arriba). 

– Saludo a la tierra  (manos a pies). 

– Un sapo salta atrás.  (salto atrás  y 8 puntos)

– Me arrastro como serpiente (cobra). 

– Camina para subir a la montaña (perro mirando hacia abajo).  

– Un sapo salta al frente. (rana) 

– Adiós a la tierra (manos a pies).. 

– Adiós al Sol (brazos arriba).     

– Y siento mi corazón (manos frente al corazón).  

NOTA: Recuerda hacer el sonido de cada animal y usa cualquier tonada que te guste. 

La rutina o repetición en los Saludos al Sol da a los niños una disposición para la libertad, de constancia, de paciencia y una sensación de seguridad, ya que cada movimiento es hecho con atención y en consciencia. De la misma forma los niños  pueden retomar la rutina escolar o familiar en su vida diaria con lo aprendido dentro del tapete.