RECUPERA TU ENERGIA
Algunas recomendaciones y sugerencias para que recuperes tu energía provenientes del yoga y la medicina Ayurveda. Comprendo que al iniciar el año, es más
Las tres tipos de mentes.
Desde el punto del Ayurveda, la mente se expresa como luminosa (sátvica), activa (rajásica) y concreta (tamásica).
Satva. La mente clara.
Una mente clara, pura, servicial y compasiva. Una mente sátvica, se manifiesta al seguir una dieta ligera, conformada de frutas, granos, agua; al levantarnos temprano, siguiendo los ritmos de la naturaleza y al cultivar una actitud de atención, de servicio, de honestidad.
Rajas. La mente en movimiento.
Una mente pasional, en movimiento, mundana, activa, ambiciosa, hedonista, competitiva. La propician alimentos como el jengibre, la cebolla, el ajo y el picante.
Tamas. La mente inerte.
Una mente tamásica, egoísta, burda, inerte, apegada, a veces violenta. La propicia un ambiente denso, alimentos pesados como la carne, los quesos, los embutidos, el alcohol y las drogas.
Texto extraído del libro “Yoga para la felicidad, la salud y otras cosas”, publicado por Editorial Planeta.
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