SECUENCIA DE APERTURA DE CADERA
Hola mi nombre es Andrea Borbolla y el día de hoy voy a compartir con ustedes una secuencia para abrir cadera y fortalecer las piernas.
Los tres tipos de Mente
Desde el punto del Ayurveda, la mente, se expresa como:
- Luminosa o Sátvica.
- Activa o Rajásica.
- Concreta o Tamásica.
Satva: La mente clara. Una mente clara, pura, servicial y compasiva. Una mente sátvica, se manifiesta al seguir una dieta ligera, conformada de frutas, granos, agua; al levantarnos temprano, siguiendo los ritmos de la naturaleza y al cultivar una actitud de atención, de servicio, de honestidad.
Rajas: La mente en movimiento. Una mente pasional, en movimiento, mundana, activa, ambiciosa, hedonista, competitiva. La propician alimentos como el jengibre, la cebolla, el ajo y el picante.
Tamas: La mente inerte. Una mente tamásica, egoísta, burda, inerte, apegada; a veces violenta. La propicia un ambiente denso, alimentos pesados como la carne, los quesos, los embutidos, el alcohol y las drogas.
Texto extraído del libro: Yoga para la felicidad, la salud y otras cosas, Ed. Planeta.
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