Meditación Kundalini Yoga para el renacimiento

Hoy te comparto esta meditación que enseñó el maestro Yogi Bhajan dentro de la tradición del Yoga Kundalini.

Meditación para el renacimiento conciente:

Al INICIAR LA MEDITACIÓN de Kundalini Yoga
Antes de iniciar nuestra meditación de kundalini yoga nos sentamos con la espalda recta y juntamos las palmas de las manos y apoyamos los pulgares en el esternón. Inhala y exhala varias veces y cantamos un mantra en donde llamamos a nuestra sabiduría interior y lo repetimos 3 veces.
ONG NAMO GURU DEV NAMO

AL FINALIZAR LA MEDITACIÓN
Juntamos las palmas de las manos y apoyamos los pulgares en el esternón tal como iniciamos y cerramos la sesión cantando el mantra: SAT NAM
Este mantra se repite contando siete tiempos para decir SaaaaaaaaT y Nam.
Cuando repetimos SAT, subimos el sonido desde el primer chakra raíz, ubicado en el coxis hasta la coronilla en el séptimo chakra. Al repetir Nam, visualizamos una luz blanca que rodea todo nuestro campo electromagnético.

1. Siéntate en postura fácil con la espalda recta y apoya tu mano izquierda en el corazón y la derecha encima de la izquierda. Abre tu boca y respirar de forma pesada inhalando y exhalando por la boca. Cierra los ojos. Continua por 7 minutos.

2. Acuéstate ahora en postura de bebé y medita sobre cualquier dolor que hayas sentido mientas estabas en el vientre materno y déjalo ir. Siente el momento en el que naciste. Todo esto durante 5 minutos. Después permanece dos minutos más en esa postura y entra en una siesta profunda. Para finalizar inhala profundamente y retén el aire por un minuto en lo que bombeas el punto del ombligo y exhala. Siéntete hermoso y siente mucha luz en tu cabeza. Repite esta última secuencia dos veces más.

3. Por último siéntate lentamente y canta Wahe Guru Jio durante 8 minutos y medio de la autora Singh Kaur.

Puedes encontrar la música en I tunes o en el siguiente link: https://www.sikhnet.com/gurbani/audio/guru-guru-wa…
Si por algún motivo no logras bajar el link, medita en silencio por ese tiempo. Bendícete con la luz de Dios.

Fuente bibliográfica:

Meditación enseñada por Yogi Bhajan el 29 de Enero de 1986 extraída del manual Self-Experience.