Microbiota: tu bienestar también comienza en el intestino

Por Lifeway Kéfir

En nuestro intestino viven billones de microorganismos conocidos como microbiota, que desempeñan funciones importantes en la digestión, ayudan a aprovechar mejor los nutrientes y contribuyen a una adecuada respuesta del sistema inmune.

Cuando pensamos en bienestar, solemos asociarlo con mover el cuerpo, elegir alimentos que nos nutran y encontrar momentos para respirar y relajarnos. Sin embargo, hay un protagonista silencioso que también forma parte de ese equilibrio y muchas veces pasa desapercibido: la salud de nuestro intestino.

Además, el intestino y el cerebro están conectados a través del eje intestino cerebro, una red de comunicación a través de la cual se intercambian señales de manera constante y lo que sucede en uno puede influir en el otro.

Cada vez más estudios muestran que cuidar la salud digestiva también forma parte del bienestar emocional e influye en cómo nos sentimos. De hecho, alrededor del 90% de la serotonina del organismo se produce en el intestino.

Por eso, cuidar tu microbiota también es una forma de cuidar el equilibrio entre tu cuerpo y tu mente.

Mantener una buena salud digestiva empieza con hábitos sencillos. Una alimentación equilibrada que incluya alimentos fermentados con probióticos, como Lifeway Kéfir, junto con un buen descanso, actividad física, una adecuada ingesta de fibra y el manejo del estrés, ayuda a mantener una microbiota en equilibrio.

Lifeway Kéfir es una bebida láctea fermentada con 12 cultivos vivos y activos que pueden contribuir a mantener una microbiota diversa y saludable cuando forma parte de una alimentación equilibrada.

Además, es 99% libre de lactosa gracias a su proceso natural de fermentación y aporta proteína de alta calidad, por lo que es una forma práctica y deliciosa de incorporar alimentos fermentados en tu día a día.

Gracias a su versatilidad, lo puedes disfrutar en el desayuno para comenzar el día, como snack entre comidas, en licuados, recetas o en cualquier momento del día.

El bienestar se construye con las decisiones que tomamos todos los días. Cada respiración consciente, cada postura de yoga y cada alimento que elegimos son una oportunidad para cuidar de nuestro cuerpo.

Incluir Lifeway Kéfir como parte de tu alimentación diaria es un hábito sencillo que puede contribuir al cuidado de la salud digestiva la cual desempeña un papel fundamental para mantener una buena comunicación entre el intestino y el cerebro.

Porque al final, tu bienestar también comienza en el intestino.