Pasa las fiestas nutriéndote

Es un hecho que aunque tengamos una vida saludable y nuestra alimentación la mayor parte del tiempo sea limpia, viva y pura. En las fiestas de fin de año queremos salirnos de ese espacio para compartir una buena comida con los seres queridos y acompañarla con bebidas que nos ayudan a relajarnos, a divertirnos y a soltar las cargas y el estrés cotidianos.

Las fiestas con nuestros seres queridos ¡son una forma de nutrición también!

Nos nutrimos con la conversación, con los recuerdos, con la música, con la intención de la celebración y con la energía de la persona que preparó la comida (lo que sea que esté en el plato).

Independientemente de que nos haga felices, nuestro cuerpo puede pasarnos la factura al día siguiente y es normal, la vida es un proceso permanente de intoxicación, desintoxicaron, intoxicación, desintoxicación.

¡Lo importante es saber cómo intoxicarnos elegantemente!

Te comparto mis secretos para transitar por las fiestas con elegancia!

1. VERDES
En la época de diciembre tato de sobrecargar mi cuerpo de vegetales verdes, normalmente son parte abundante de mi alimentación pero en diciembre pongo mucha atención a que no me falten por lo menos 2 jugos/batidos diarios llenos de enzimas!

2. HIDRATACIÓN:
Cuando sepas que tienes un evento en la noche prepara tu cuerpo para hidratarlo más de la cuenta y que pueda resistir la deshidratación que genera el alcohol.

Mi elixir de hidratación pre fiesta:
Lo tomo durante todo el día y a veces me llevo un termo para estar tomando durante la reunión.

Preparación:
2 vasos de agua de pipa (coco)
1 cucharada grande de algas marinas puras y orgánicas, mi favorita es el alga azul (yo uso elixir of the lake de Vitalea.cr)
2 tazas de té de Gynostema (Vitalea.cr ó kaypacha en DF). Puedes usar té de zacate de limón o hierbabuena

3. PREPARACIÓN DEL HÍGADO
Para asegurarme que mi hígado no sufra con el exceso de vino y pueda purificarse rápidamente, tomo diente de leon, milk thissle y chanca piedra (puedes hacerte un te de estas hierbas) o tomar 2 cápsulas de Liver Rescue (que las contiene todas) antes de la fiesta y 2 llegando a la casa antes de dormir.

4. PROTECCIÓN DE LA FLORA INTESTINAL
Durante la época de diciembre tomo una pastilla de probióticos a media mañana y otra a media tarde para ayudar a mi intestino a digerir lo que sea que vaya a entrar (mis favoritos Friendly Force) También tomo una cápsula de enzimas digestivas 10 minutos antes de cada comida. De esa forma me aseguro que mi “vecindario” interno este super poblado de bichitos buenos que me ayudaran a aliviar los efectos de las delicias que se preparan en navidad

5. NUTRICIÓN PREVIA
Antes de salir de casa me tomo un batido de Yumma Power Protein o Yumma Cacao Superfood Blend con leche de almendras para que la grasa buena me ayude a no recibir el alcohol tan de golpe, para estar llena de energía para bailar sin parar y para comer la mitad de lo que normalmente comería si llegara con el estomago vacío (Puedes adquirirlos en yumma.mx)

5.LIMPIEZA INTESTINAL
Solamente si la comida fue demasiado pesada o tóxica me tomo una cápsula de INTESTINAL MOVEMENT (nopal y hierbas) o puedes hacerte un batido de nopal con chía antes de dormir. Así te aseguras de que el movimiento de tu intestino sea rápido y eficiente!
Nunca utilices laxantes farmacéuticos ya que harán que tu intestino se vuelva perezoso y pueden dañar tu flora intestinal. Hay una gran diferencia entre un laxante y un suplemento de hierbas funcional.

Disfruta la vida, disfruta de la navidad, disfruta de la gente y la intención con la que te ofrecen sus delicias ¡pero sin sufrimiento!

Por: Carla Perez-Galicia