Te invitamos a realizar la postura del mes con Akenara, y subir tu foto en las redes con el hashtag #yogamxasana

Beneficios:

  • Utthita Parsvakonasana tiene muchos efectos positivos.
  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Tonifica la musculatura cardíaca.
  • Alivia el dolor provocado por la ciática y la artritis.
  • Mejora la digestión y ayuda a erradicar el estreñimiento.
  • Reduce la grasa en la cintura y las caderas.

 

Advertencias: Si tienes alta la tensión, evita esta asana. Si padeces espondiliosis cervical, no gires el cuello ni alces la vista.

Utthita Parsvakonasana es una postura cuyo significado es:

Utthita: Extendido o en equilibrio. Se usa en muchas variantes de posturas, como en Utthita Trikonasana, variante de la Postura del Triángulo.

Parsva: Estiramiento lateral, como en Parsva Dhanurasana, variante de la Postura del Arco.

Kona: Ángulo.

Asana: Postura.

Todas las palabras anteriores dan el nombre en español de Postura del Ángulo Lateral Extendido.

Por Instituto Mexicano de Yoga 

 

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