Te invitamos a realizar la postura del mes con Akenara, y subir tu foto en las redes con el hashtag #yogamxasana
Beneficios:
- Utthita Parsvakonasana tiene muchos efectos positivos.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Tonifica la musculatura cardíaca.
- Alivia el dolor provocado por la ciática y la artritis.
- Mejora la digestión y ayuda a erradicar el estreñimiento.
- Reduce la grasa en la cintura y las caderas.
Advertencias: Si tienes alta la tensión, evita esta asana. Si padeces espondiliosis cervical, no gires el cuello ni alces la vista.
Utthita Parsvakonasana es una postura cuyo significado es:
Utthita: Extendido o en equilibrio. Se usa en muchas variantes de posturas, como en Utthita Trikonasana, variante de la Postura del Triángulo.
Parsva: Estiramiento lateral, como en Parsva Dhanurasana, variante de la Postura del Arco.
Kona: Ángulo.
Asana: Postura.
Todas las palabras anteriores dan el nombre en español de Postura del Ángulo Lateral Extendido.
Por Instituto Mexicano de Yoga
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