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Productividad y Bienestar

Productividad y Bienestar

A lo largo de la semana tenemos una cantidad de tareas que hacer. En el mejor de los casos, muchos de nosotros, tenemos una agenda y algunos una lista de actividades que queremos realizar a lo largo de la semana.

Pero muchos nos olvidamos de revisar la agenda y de revisar las actividades haciendo solo uso de lo que recordamos. Así pasa que hacemos de todo y nada o acabamos resolviendo “bomberazos” o crisis en nuestra oficina o en nuestro trabajo.

Por productividad, entendemos el hecho de poder generar espacios de tiempo en donde no estemos ocupados; para lograrlo, hace falta organizarnos.

En el día a día podemos comenzar de la siguiente forma:

Un día antes de iniciar la semana:

1. Haz una lista de todos los pendientes y actividades que tienes y quieres realizar.

2.  Elige en cuál te vas a enfocar primero. Hay actividades que son prioritarias y que te van a hacer dar un salto cuántico. Las cosas tienen diferente peso. No es lo mismo contestar un mail que hacer una presentación de resultados.

3. Ponle un tiempo a cada actividad que vas a realizar.

“Dame 6 horas para cortar un árbol y pasaré 6 horas afilando el hacha”.

Lincoln.

Mientras más tiempo tenemos, más se diluye la actividad. Al ponerle una fecha y un tiempo a la actividad, más fácil será llevarla a cabo. Para acotar el tiempo, hay que poner un cronómetro para conocer el tiempo que pasarás en esa actividad.

3. No procrastines. Apaga tu teléfono, salte de las redes sociales y haz las cosas que realmente importan sin que nada te interrumpa. Luego estarás relajado durante tu día y tendrás flexibilidad. Asegúrate también de tener un espacio mental para revisar como estás haciendo tus actividades y recuerda planear tu día la noche anterior. De esta forma, podrás aprender a decir que no a lo que no es importante y a la larga te dará más tiempo de ayudar a los demás.

ANCHO DE BANDA MENTAL.

Para tener bienestar, es importante que tengamos espacio en nuestra vida, espacio mental para poder integrar las cosas que realmente importan.

Procura generar momentos en el día para tener espacio mental, tomar una caminata de 20 minutos y no hacer nada. Es en esos espacios de reflexión en donde inicia el prcoeso creativo. Como aliados en tu proceso de encontrar bienestar y productividad, te recomendamos la maca, el incienso y una suplementación adecuada.

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