¿Quieres hacer ayuno?

De acuerdo a lo que nos explica Ron Garner, el autor del libro “Salud Conciente”: El ayuno es una opción que podemos tomar de forma deliberada para permitir que el cuerpo tenga la oportunidad de restaurarse y para reestablecer el equilibrio y la salud.
Darle a nuestro sistema digestivo y a nuestros órganos un descanso de tener que procesar los alimentos es de gran beneficio.

No podemos comer y desintoxicarnos al mismo tiempo.

En un ayuno no se come nada con excepción de fruta cruda y jugos de verduras.

El ayuno es la única forma en la que el cuerpo puede desintoxicarse en casos de enfermedades crónico degenerativos y también es un preventivo de varias enfermedades.

Durante un ayuno nos abstenemos de comer comida solida y tomamos algunos suplementos para asegurar que el cuerpo reciba su dosis de minerales y enzimas.
The master cleanser

Este es un ayuno también conocido como la dieta de la limonada, publicado en 1976 por Stanley Burroughs. La dieta consiste en combinar 2 cucharadas de jugo de lmón fresco, 2 cucharadas de jarabe de Maple genuino y 1/10 de una cucharadita de pimienta de cayenna en 300 ml. De agua fría o tibia. Se recomienda tomar de 6 a 12 vasos diariamente. Y cuando te da hambre, tomar otro vaso más. Este ayuno es recomendable porque no pierdes energía. Aunque puedes experimentar un ligero dolor de cabeza, por ejemplo aquellos que toman café, ya que estarán desintoxicándose. Este ayuno se termina tomando dos días de jugo de naranja fresco, luego por un día pura fruta y luego sigues tu dieta natural. Este ayuno es recomendado porque esta basado en un principio de alcalinidad; tiene las vitaminas y los minerales que requerimos en el limón y el sirope de Maple. Entonces este ayuno te ayuda a eliminar toxinas y a restaurar el balance acido –alcalino del cuerpo. Se recomienda por 10 días.

PRIMERO CONSULTA A TU MÉDICO.

El Master Cleanse o Dieta del sirope o la limonada, no se recomienda para pacientes que padecen de presión arterial alta, arritmia, personas con enfermedades en los riñones, aquellos que padecen de úlceras. Acidez, convulsiones, edema, embarazo, agotamiento, antes o después de una cirugía, bajo sistema inmunológico, enfermedades mentales, anorexia, corazón débil, cáncer, presión arterial alta, deficiencias nutricionales.

AYUNO DEL MELÓN
Este es un ayuno más sencillo y además da satisfacción porque el melón es delicioso. Es mejor hacerlo durante la primavera o el verano. El melón consiste principalmente en agua, provee azúcares simples, contiene enzimas y minerales y requiere de muy poca energía por parte del sistema digestivo para digerirlo. También es alkalino, como nos explica Ron Garner. El único defecto es que es dieruético. Se recomienda hacer por 3 días y también
tomar un suplemento de probioticos y enzimas.

ROMPER EL AYUNO
Hay que romper el ayuno de forma adecuada antes de comer alimento sólidos, porque el sistema digestivo esta en descanso mientras ayunamos. Si comemos alimentos solidos, en especial comida cocinada, será un shock para el cuerpo y puede ocasionar diversos problemas digestivos. Hay que empezar comiendo jugos de frutas y caldos de verduras. Luego lentamente porciones de alimento solidos, los que sean más fáciles de digerir. Al final las proteínas. Tener suplementos de enzimas digestivas en el proceso, ayudará. Entre más dure el ayuno, más gradualmente hay que terminarlo, indica Ron Garner.

LA ALTERNATIVA
Las monodietas.
Particularmente no me gustan los ayunos, por eso otra alternativa es tener una dieta de desintoxicación en donde consumas solo un tipo de alimento. Me encanta 1 o 3 días de pura manzana en cualquier forma cocida o cruda y solamente tomar té de jengibre o también de piña. Experimenta, pero siempre consulta previamente con tu medico antes de explorar con los ayunos o monodietas.