¿Quieres jugar? 7 principios para mantener el Juego en Marcha

He sido tía por un tiempo, pareja por un tiempo más y maestra de Yoga para Niños y Adultos por todavía más tiempo y si algo he aprendido de todo el trabajo duro y las angustias que vienen con esas relaciones complejas es que el juego es extremadamente importante.

No estoy hablando aquí sólo de niños. Los adultos son solo niños grandes, que pretenden ser adultos y han hecho que todo sea muy grave. Ya sea una relación, un trabajo o Yoga, lo hemos complicado todo con seriedad. El hecho de que seamos adultos no significa que seamos maduros. En realidad, nosotros también estamos descubriendo cómo estar a la altura de ser lo que realmente queremos ser.

Jugar es una forma de aliviar la tensión en una relación, resolver problemas complicados sin siquiera hablar, intercambiar roles o inventar nuevos por un rato, probar los límites y, lo más importante, volver a conectarse entre sí.

Si hablamos específicamente sobre niños, jugar ayuda a desarrollar habilidades como la planificación, la resolución de problemas, la explicación, la conversación, la negociación, la empatía, el sentido de sí mismo, la autoestima, la confianza, la resiliencia, el intercambio, la concentración y el alcance de objetivos. Esto se traduce en áreas de planes de estudios que cubren aritmética, alfabetización, aprendizaje social y emocional y más. Suena bien, ¿verdad? Y es por eso que el juego está regresando a los planes escolares y la terapia.

Jugando es donde todo sucede. Es donde desarrollamos habilidades reales en comunicación positiva, confianza, liderazgo y mucho más. Mientras jugamos, aprendemos a tomar las cosas a la ligera, reírnos de nosotros mismos y seguir adelante. ¡Cuánto necesitamos de esto también los adultos!

La diversión y el juego son un esfuerzo social, es algo que hacemos juntos y, como tal, es una gran manera de unir a las personas. Ya sean niños en la escuela, socios, parejas, familias o comunidades.

Todos anhelamos la conexión. Podemos encontrar formas realmente serias y aburridas para hacerlas realidad o fortalecerlas, ¡o simplemente podemos jugar!

El estrés obstaculiza las relaciones amorosas, las familias felices, el aprendizaje en la escuela, el trabajo productivo y las comunidades funcionales. ¿El juego puede ser la medicina, el cuidado y la participación?

Así que sí, el juego es importante. Y para aprovechar al máximo el juego, debemos aprender a jugar bien.

En los principios del juego impresionante que he reunido, necesito constantemente recordarles a mis sobrinos, a los niños en clases de Yoga, a los adultos serios en las capacitaciones de maestros de Yoga, y por supuesto a mí misma. Cuando olvidamos cómo jugar, comienzan las peleas; ¡Cuando jugamos bien, nos divertimos y el juego puede continuar para siempre!

Así que aquí están:

1. Anúnciate

Necesitamos saber qué parte estás jugando en el juego, para que podamos interactuar contigo de la forma en que tú quieres.

Versión para niños: Soy una heroína, soy un ladrón, soy una mujer policía, soy un unicornio.

Versión para adultos: ¿Quieres jugar? Tengo ganas de bailar, salgamos esta noche, soy el líder, seré el chef.

2. Sí a Todo

Oír no, no es divertido. Cuando te escucho decir que sí, parece que quieres jugar conmigo. Puedes redirigir el juego con tus sugerencias, pero no frenes mi espíritu negándome todo. Si alguien dice “no”, “no puedes hacer esto”, “eres un monstruo y no una princesa”, “No quiero”, etc., el juego termina. Decir que sí lo mantiene todo.

Versión infantil: sí, eres una reina. Soy un dragón y te voy a comer, ¡RAHHHHHHH!

Versión para adultos: Sí, quiero jugar. ¿Yoga Acrobático? Yo seré la base y tú serás el volador.

3. ¡Sí! Y…

¡Esta es la manera de mantenerlo todo jugoso! Sí a todo, ¡Y siempre hay más! Estoy en todo lo que sugieres, estoy muy emocionado, por lo que estoy añadiendo más.

Versión para niños:

A – ¡Soy una guerrera!

B – ¡Soy un dragón!

A – ¡Sí! Y yo soy un prisionero en un castillo.

B – ¡Sí! En una torre muy alta!

A – ¡Sí! ¡Y es tan alto que llega a las nubes!

B – ¡Sí! ¡Y vuelo alrededor de las nubes y puedo verte en la ventana y la torre está en llamas!

A – ¡Sí! ¡Y la torre está en la cima de un volcán, y el volcán está en erupción!

B – ¡Sí! ¡Y hay la mayor tormenta eléctrica! ¡Vengo a salvarte!

Versión para adultos:

A – ¡Sí! Hagamos Acro.

B – ¡Impresionante! ¿Y aprendamos un truco nuevo hoy?

A – ¡Sí! ¿Y deberíamos salir a cenar después?

B – ¡Sí! Y tengo muchas ganas de salir a bailar también.

A – ¡Yo también! ¡Tendremos una noche increíble!

B – ¡Oh sí! ¡Y cuando todos hayamos terminado y cansados, no puedo esperar para acurrucarme toda la noche!

4. Fluye con lo que es más divertido

Ve con lo que funciona, muévete con el flujo. No forces nada, y no insistas en una manera particular. Lo que sea que funcione, haz más de eso, suelta las cosas que no funcionan.

Somos seres complejos, y no podemos ser todo para todos o soñar con estar de acuerdo en todo, querer las mismas cosas y responder mutuamente a las expectativas, así que ¡tómatelo con calma!

Toma el camino fácil y disfruta del viaje.

5. Crea roles opuestos y dale vuelta a la trama

Si es siempre el mismo, si el juego no evoluciona, si no es lo suficientemente emocionante, uno de nosotros, o todos, podemos perder interés. Se necesita mucho trabajo y mucha energía para mantener el juego. Y sí, a veces necesitamos alejarnos un poco y tener algo de tiempo para nosotros mismos.

Pero realmente queremos mantener el juego todo el tiempo que podamos, y para ello debemos ser creativos, incluir personajes y eventos inesperados y ser extraordinarios a veces.

Si los dos tenemos el mismo rol, no sucede lo suficiente para mantener el juego; tiene que haber un poco de un Yin y Yang para mantenerlo eléctrico. Al mismo tiempo, no te quedes estancado en un rol, cambia y evoluciona para que se ajuste al juego y las circunstancias.

Versión para niños: no todos podemos ser médicos a largo plazo, por lo que es necesario que haya médicos y pacientes. Lo bueno y lo malo también es un gran concepto, como los superhéroes y los villanos.

Versión para adultos: un poco de burlas y mucha sorpresa pueden ayudar a mantener el fuego en marcha. La guía y el seguimiento pueden funcionar para algunos, pero recuerda cambiar también los rollos.

6. Piensa en Asociación

Para mantener el juego durante más tiempo, es importante liberar nuestra mente y no quedarnos atascados en una forma de hacerlo.

Intenta no crear demasiadas reglas y salta con entusiasmo a la próxima gran idea cada vez que la energía disminuya. Todo lo que fue divertido y funcionó bien puede mejorarse y llevarse al siguiente paso al pensar en asociaciones y avanzar en algo continuo hasta algo ligeramente relacionado.

Cuando las cosas llegan a un estado totalmente catártico, lo llevamos todo a un nuevo comienzo.

7. Cuando no sepas qué hacer, haz o que todos los demás hacen

A veces te quedas sin ideas o simplemente no estás seguro de qué hacer; bueno, entonces simplemente sigue con entusiasmo lo que todos los demás están haciendo. Cuando se te ocurra una gran idea, salta de nuevo al centro; Hasta entonces, simplemente respalda las ideas de todos los demás, siempre que estén de acuerdo con tu conciencia.

Si tienes otras ideas para mantener el juego de una manera increíble, compártela conmigo

¡Y ahora, salte de la pantalla y sal a jugar!

Jimena Patiño Martínez
Rainbow Kids Yoga
www.RainbowYogaTraining.com