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RELAJA TUS PIERNAS: 5 POSTURAS YOGA RESTAURATIVA

Hola mi nombre es Andrea Borbolla y hoy voy a compartir con ustedes una clase muy sencilla, muy cortita, para quitar toda la tensión que se acumula sobre todo en la parte de atrás de las piernas. Estos músculos bien largos muchas veces se nos acortan por estar mucho tiempo sentados en sillas o en el coche manejando.

Es una práctica que puedes hacer en cualquier momento del día, si de repente llevas un rato en tu computadora te puedes colocar en tu mat y no te va a llevar más de diez minutos sentirte completamente renovado o también antes de dormir para descansar todo el cuerpo.

 

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