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Signos de Buena Salud

Hace poco me preguntaron durante un taller, ¿cuáles son los indicativos de una buena salud según Ayurveda?. Me pareció una pregunta interesante ya que Ayurveda ofrece una visión holística sobre la salud y reconoce cualidades palpables para determinarla.

Ayurveda considera que la salud se manifiesta a través de la coordinación inteligente y armoniosa entre cuatro
aspectos que nos componen:

1. Alma o espíritu (Atma)
2. Mente (Manas)
3. Sentidos (Indriyas)
4. Cuerpo (Sharira)

Cuando el alma es nutrida no sólo por de medio de una práctica espiritual constante, sino dándonos el tiempo de disfrutar de lo que verdaderamente nos llena y hace sentir plenos, gozamos de una satisfacción interna que nos brinda fé, confianza y estabilidad.

El aprender a observar la mente nos da la oportunidad de observar mejor nuestros pensamientos, emociones y acciones. Cuando llegamos a conocer nuestra mente agudizamos nuestra capacidad de entendimiento y discernimiento de lo que realmente es verdadero para nosotros. De esta manera podemos elegir más conscientemente como alimentamos nuestros sentidos, desde lo que comemos, escuchamos, los ambientes en los que preferimos estar y como asimilamos nuestras experiencias. Finalmente los sentidos son el medio o las puertas por el que podemos experimentar el mundo exterior para interiorizarlo.

Y el cuerpo, considerado como el templo del alma, es el vehículo que nos envuelve y la manera en como nos hacemos presentes en el mundo. Las rutinas diarias de purificación y la importancia de una alimentación adecuada en Ayurveda están dirigidas a mantener el cuerpo libre de toxinas para brindarnos energía física y energía clara que nutrirán otros apectos de nuestro ser. Es decir, es importante tomar en cuenta tanto la parte objetiva como subjetiva de nuestra salud. Cuando alguno de estos aspectos no está en armonía con los demás, se crean desequilibrios que comienzan a manifestarse como síntomas, que con el tiempo de no ser atendidos, llegan a desarrollarse en enfermedades.

Considerando entonces estos aspectos, algunas cualidades que se observan de primera instancia en Ayurveda para determinar nuestro estado de salud son:

  • • Fé solida. Confianza en uno mismo.• Capacidad para concentrarse y entender fácilmente • Buena memoria• Auto-disciplina • Sueño profundo y reparador• Energía física estable, sin altibajos marcados• Movilidad en articulaciones• Tono muscular• Buena coordinación corporal. Percepción clara en sentidos.• Estabilidad en emociones. Satisfacción.• Peso adecuado • Buena digestión. Evacauciones diarias.• Menstruaciones regulares y sin dolor, en el caso de mujeres• Uñas resistentes, sin manchas• Cabello sano y resistente• Piel humectada, libre de impurezas y con lustre• Esclera de los ojos clara• Carencia de dolencias en general
  • Estas son algunos de los factores que podemos observar en nosotros mismos y con facilidad determinar si es necesario hacer algun tipo de ajuste en nuestro estilo de vida, hábitos o alimentación para mejorar aún más nuestra salud.

    Ayurveda nos brinda una sabiduría vasta y un número de herramientas para el auto-conocimiento que nos ayudan a vivir una vida de calidad y con conscencia. Te invito a conocerlo y experimentarlo. ¡Es la mejor manera de aprender!

    Deseándonte salud y bienestar,

    Michele Torres
    Especialista Certificada en Ayurveda y Nutrición (AIAS, Australia)
    Health Coach (IIN, N.Y., EU.)
    Maestra Certificada en Yoga (Lunananda Yoga y Artes Somáticas, México)

    www.avaniayurveda.com
    Tienda Online: www.avaniayurveda.tiendanube.com
    FB Avani Ayurveda
    Twitter @avani_ayurveda

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