El solsticio de invierno

Por Ana Paula Domínguez @anapau.dominguez

El solsticio de invierno del pasado 21 de diciembre marca el cambio de estación y así la llegada de una temporada de quietud y de introspección.

Así como las hojas de los árboles caen y tenemos la certeza de que florecerán en la primavera, es tiempo de soltar, de nutrirnos, de estar con los nuestros, de reflexión.

En la quietud del solsticio de invierno encontramos la oportunidad de plantar nuevas intenciones, sabiendo que despertarán a su propio tiempo.

Somos un microcosmos del macrocosmos, y es el momento de alinearnos con los ritmos propios de la naturaleza, reconectar con nuestras intenciones más profundas, recapitular.

Desde la perspectiva de la medicina Ayurveda, esta estación simboliza el final de la temporada Vata y el inicio de la temporada Kapha, un período en el que los elementos agua y tierra predominan. Estas cualidades, pesadas y densas, afectan nuestra mente y cuerpo:

• Físicamente, podemos sentir más pesadez, letargo o padecer congestión, tos y alergias.
• Emocionalmente, es común experimentar melancolía, nostalgia o apego.
Entender esto nos permite tomar acciones conscientes para mantenernos equilibrados durante esta etapa del año.

Recomendaciones ayurvédicas durante el solsticio y la temporada de invierno

1. Prefiere alimentos calientes y condimentados para estimular el sistema digestivo y mejorar el funcionamento del metabolismo.
2. Incorpora jengibre, canela, clavo, pimienta gorda y romero en tus platillos. En mi perfil de Instagram anapau.dominguez te he dejado una receta para preparar chai.
3. Evita comer ensaladas crudas el pepino, bebidas frías que en invierno son más difíciles de digerir.
4. Quesos añejos, yogurt y leche pueden aumentar la congestión y las alergias, evita los lácteos.

La energía es de introspección, hay que seguirla, las recomendaciones anteriores simplemente nos ayudan a no sucumbir al letargo y depresión.

Reconocer y vivir los ritmos de la naturaleza es reconocernos a nosotros mismos.
Aprovecho para desearte un muy próspero año nuevo, anímate a conectar con los tuyos y a soltar tú dispositivo digital, verás que es un buen ejercicio.