SUEÑO PROFUNDO | AYUDA PARA DORMIR | YOGA RESTAURATIVO

Hola mi nombre es Andrea Borbolla, vamos a hacer una clase muy relajada, muy tranquila para inducir a un descanso, a un sueño profundo.

A muchos de nosotros a veces nos cuesta trabajo descansar, llegar a un estado del sueño realmente profundo y estamos toda la noche un poco activos y con la mente que no se logra desconectar.

La siguiente secuencia es muy sencilla, solamente son tres posturas. El reto en estas posturas es realmente soltar, si realmente permitir que la mente descanse que el cuerpo descanse sobre los apoyos, respirar suave, natural e ir preparando el cuerpo y la mente para la noche, también puedes hacer esta clase durante el día si por momentos estás muy cansado también te puede renovar tu energía y agarrar nuevo ánimo. Ojalá lo disfrutes mucho.

Por Andrea Borbolla.