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Una tarde normal a pocos días de iniciar el año, voy al supermercado en donde regularmente hay un señor que se encarga de cuidar el área de estacionamiento. Es día de festivo y cae la tarde. Al regresar al automóvil con la compra me doy cuenta de que suena música y se oye la voz […]
10X en el 2020 y ¡Vamos con todo! Leer más »
Ingredientes Agua, aproximadamente 6 litros Jamaica menos de 100 gramos 5 o 6 tamarindos pelados 3 Manzanas 1 Caña Un cuarto de tejocote 7 Guayabas Medio kilo de Piloncillo 1 rama de canela 10 Ciruelas pazas Preparación Poner a hervir el agua. Pelar y preparar las frutas. Ya cuando el agua está lista se hecha
Ponche navideño mexicano Leer más »
INGREDIENTES: -1/2 taza + 2 cucharadas harina de coco -2 scoops (84 g) proteína de vainilla en polvo -1 cucharadita linaza en polvo -3/4 cucharaditas polvo para hornear -3/4 cucharaditas bicarbonato de sodio -1/4 cucharadita sal -1 cucharada chía -1 cucharada ralladura de limón (5g) -1 cucharada aceite de coco -1 huevo -1 cucharadita extracto
BLUEBERRY-VANILLA PROTEIN MUFFINS Leer más »
¿Hola cómo estás? ¿Y te lo pregunto de verdad? ¿Cómo estás el día de hoy? ¿Contento, inspirado, enojado, triste, con miedo, ansioso, feliz? ¿Te has preguntado eso o estás en la vida del piloto automático? Te lo digo, porque reconozco que al acercarse el final de las vacaciones y regresar a nuestra rutina en medio
Cada vez más estamos distraídos, haciendo muchas cosas a la vez que en lugar de volvernos en “multitaskers”, nos convierten en expertos en el arte de procrastinar o de dejar las cosas a medias. Pasamos de un correo a otro, de una red social a otra a un video a una llamada y cientos de
5 tips para bajarle al estrés!!! La magia de estar presente en la oficina. Leer más »
Te sientes atorado, que no avanzas, que estás haciendo las mismas actividades en forma automática pero no necesariamente estás haciendo lo que quieres hacer. Sin embargo te dejas ir por la rutina, una misma rutina y así pasan los años. Y continuas haciendo un trabajo que no quieres hacer, manteniendo una relación que quizás se
Guía para replantear tus objetivos Leer más »
El yoga es una disciplina nacida en la India con miles de años de antigüedad, sus orígenes se han rastreado (sin exactitud) hasta Harappa y Mohenjo Daro, parte del antiguo Indostán. Durante siglos, se trató de una disciplina secreta reservada para los hombres, sabios y ascetas que decidían renunciar al mundo para dedicar su vida
Lo que el yoga tiene para ti. Leer más »
INGREDIENTES: 3 scoops (90 g) de proteína de vainilla (de preferencia extraída de plantas) 1/2 taza de avena 1 cucharada de chia 1/2 cucharada de endulzante granulado 1 cucharadita de ralladura de limón 6 cucharadas de jugo de limón 6 cucharadas de agua (aproximadamente) PREPARACIÓN: En un bowl mezcla la proteína, avena, chia, endulzante,
Energy Bites (Limón-Vainilla) Leer más »
INGREDIENTES: 2 rebanadas de pan integral (yo elegí pan de grano entero bajo en sodio Ezequiel) 1 cucharada de hummus (puede ser el clásico o con alguna combinación, yo elegí con chiles toreados de la marca obela) 1/2 aguacate (1/4 por pan) 2 huevos duros Pizca de sal Pizca de pimienta PREPARACIÓN: Primero hay que cocer los
PAN TOSTADO CON HUMMUS, AGUACATE Y HUEVO DURO Leer más »
En el artículo anterior vimos que algunos sonidos son ancestrales, son parte de la naturaleza misma y esos, desprovistos del significado poseen un gran poder “Sanar con sonidos” Pero ¿cómo es posible que eso suceda y que el sonido tenga el poder sobre nuestros obstáculos y nuestra vida? En realidad es sencillo, aunque dificil de
El poder del sonido Leer más »
