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clases de yoga

Anjaneyasana

El significado de Anja es “forma”, neya “reducida”. Es también llamada la postura de Luna Creciente por la manera en la que se arquea la

Lolasana

Esta asana fortalece las muñecas y las manos, los músculos cortos de los brazos y hombros, y los músculos de la espalda y los órganos

Urdhva Mukha Svanasana

Anteriormente vimos la transición entre Adho Mukha Svanasana y Chaturanga Dandasana. Ahora agregamos Urdhva Mukha Svanasana (Postura del Perro con la Cara hacia Arriba) a

Upavistha Konasana

Upavistha Konasana -Postura de Ángulo Sentada Esta postura estira intensamente los músculos de las piernas – muslos internos, músculos isquiotibiales y pantorrillas y da flexibilidad

Uddiyana Bandha (De Pie)

“El león que mata al elefante llamado Muerte”Uddiyana significa volar. Hablando de manera estricta, es más una retracción (bandha) que un asana y regula el

Tadasana

Tadasana se traduce como la “postura sobre la montaña”. Esta sencilla postura que todos podemos practicar, tiene infinidad de beneficios y puede tomar años perfeccionarla.

Adho Mukha Virasana

En el método Iyengar practicamos esta postura con los brazos extendidos al frente para alargar la columna y crear espacio en los lados de las

Utthita Trikonasana

Texto: Paul King maestro certificado en el método Iyengar y codirector de Practica Yoga Modelo: Richard Agar Ward maestro de Inglaterra certificado en el método

Hanumanasana

Esta asana está dedicado a Hanuman, el poderoso jefe de los monos de la mitología hindú, y conmemora sus saltos fabulosos. Se asemeja al Split

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