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El significado de Anja es “forma”, neya “reducida”. Es también llamada la postura de Luna...

Anteriormente vimos la transición entre Adho Mukha Svanasana y Chaturanga Dandasana. Ahora agregamos Urdhva Mukha...

Esta asana fortalece las muñecas y las manos, los músculos cortos de los brazos y...

Siga las instrucciones de Urdhva Hasta Dandasana. Con los brazos elevados inclínese ligeramente hacia...

Upavistha Konasana -Postura de Ángulo Sentada Esta postura estira intensamente los músculos de las piernas –...

“El león que mata al elefante llamado Muerte”Uddiyana significa volar. Hablando de manera estricta, es...

Tadasana se traduce como la “postura sobre la montaña”. Esta sencilla postura que todos podemos...

En el método Iyengar practicamos esta postura con los brazos extendidos al frente para alargar...

Esta asana está dedicado a Hanuman, el poderoso jefe de los monos de la mitología...